鱼头|孕妇吃鱼胎儿更聪明?三种鱼尽量少碰,最后一个影响宝宝大脑发育( 二 )
同时腌制过程中会生成大量不利于人体健康的成分,普通人吃一些可能没什么,孕妇食用后却可能对胎儿发育带来不良影响。
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俗话说“不怕意外就怕万一”,为了宝宝健康,这几类鱼孕妇还是少碰为妙,其他常见鱼类,辅以正确烹饪方法,还是可以吃的。
? 鱼头
许多人对鱼头情有独钟,认为鱼头滋味足,更有人宣称,吃鱼脑对宝宝发育好。但实际上,鱼头才是孕妇最应该避开的食物。
据有关研究资料表明,鱼头中的农药残留量高于鱼肉5~10倍。这是因为,鱼头血管丰富,是残留农药和其它有毒化学物的密集区。
如今绝大部分鱼类都是人工养殖,水污染、使用鱼药是普遍存在的现象,鱼类身体中无法分解的代谢物通常会沉积在鱼头里,其中包括铅汞等重金属、药物成分、寄生虫等等。
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这其中任何一样对胎儿都具有极大的威胁,一旦经由母体被胎儿吸收,极有可能会影响宝宝正常发育进度。
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孕妈吃鱼时注意三个细节,享受美味更健康
★ 吃鱼频率
《中国居民膳食指南2016》推荐:女性怀孕后,推荐孕妈每周可以吃2~3次的鱼。
鱼肉所含脂肪较少,能为产妇身体提供优质蛋白质,经常吃鱼难免觉得厌烦,不妨经常调换一下鱼的品种和烹饪方法。
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★ 注意新鲜度
鱼类较为容易变质,吃了腐坏的鱼肉对孕妇来说除了引发腹泻,甚至有中毒的危险。新鲜鱼肉一定会符合肉质紧实、纹路清晰、眼球饱满等特点,购买时注意甄别。
★ 应对鱼刺卡喉
在吃鱼时最担心的事莫过于被鱼刺卡喉,小小的一根刺,除了让人不舒服,更是一大安全隐患。那些“用馒头噎,用醋泡”的方法,不仅不会帮助刺排出,反而有加重感染的可能。
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最正确的方法应是用手或镊子取出,自己无法操作的,及时前往医院,医生会用专业工具轻松搞定。
糖果妈妈叮嘱:怀孕期间孕妇身体对食物成分及气味都比较敏感,在选择入口食物时一定要谨慎,保证宝宝平安降生。
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