孕妈|俄罗斯最强产妇：海里游个泳就把娃生了，生娃都这么有“战斗力”( 二 )

t4）保护宝宝
t在分娩过程中，水的温度和人体温度相同，宝宝出来的那一瞬间是进入到水中，而不是空气中，外界对宝宝的刺激相对较小，最大程度地保护了宝宝。
t虽然水中分娩好处多多，但由于会引起一系列的并发症，并没有像常规分娩方式那样被普及。

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t而且在2014年，美国儿科学会和妇产科学会也发表声明：没有足够的证据来支持水中分娩的对于产妇和胎儿有绝对的好处。因此不建议把水中分娩当做常规的分娩方式。

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想要自己分娩顺利一些，孕妇可以这样做：
t1. 孕期适当运动
t一些产妇在生产时产程过长，往往是因为体力不支或者体质过弱，这些完全可以在孕期，通过适当的运动来改善。
t在怀孕期间，虽然不能剧烈的运动，但适当的运动还是有很多好处的，像瑜伽和游泳。

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t瑜伽能很好地缓解阵痛，而且对顺产有很大的帮助，而游泳则是会让孕妇全身心放轻松，不过游泳十分消耗体力，孕妇要谨慎。
t2. 身体和心态放松
t分娩时过于紧张和焦虑也会让产程加长，因此尽量放平自己的心态和身体。
t在生产前，孕妈们也可以多练习一下让自己放轻松的呼吸节奏，用呼吸来调节自己的身心状态。

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t写在最后：
t不同产妇体质不同，因此在分娩方式上选择也不一样，如果孕妈们没有十足的把握，还是选择常规的分娩方式。