深度睡眠|娃身高体重都偏低，妈妈及时调整饮食和生活习惯，孩子长高长胖了( 二 )

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孩子慢慢爱上运动后，我便开始有意识地加强孩子的下肢的锻炼，让孩子多做一些有利于长骨长高的弹跳运动。如：篮球、羽毛球、跳橡皮筋、摸高等，每天应保证有30分钟以上的运动时间。当然了，运动也要讲究方法，运动对了才能事半功倍。孩子不能像成年人一样，做过多激烈、承重过大的运动，否则，不恰当的运动方式和运动项目反而可能会阻碍他们的生长。

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营养均衡的饮食，充足高质量的睡眠和适当的运动，这三个细节都做好了，经过三个月的调整，孩子终于蹿蹿长个儿了，体重也一天天增加。看到长高长胖了的孩子，老母亲心里感到非常欣慰。小书虫妈妈温馨提示：孩子的生长发育期只有一次，家长千万不可怠慢，但也不能过于心急。建议家长们每个月给孩子做一次身高体重测量并记录下来，观察孩子的生长曲线的变化，如果异常，及时做好应对措施。

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