晚上睡觉前喝纯牛奶会不会长胖喝鲜牛奶会不会变胖

喝鲜牛奶会不会变胖，晚上睡觉前喝纯牛奶会不会长胖？我想你也不用太在意牛奶提供的一点卡路里。睡觉前摄取的这些多余的卡路里可能引起了脂肪的积累，但它们很可能在第二天被消耗掉，或者在食物摄入量不足、热量不足的时间被利用，最终保持相对平稳的体重。总之人不可能一直维持绝对稳定的体重。即使减肥也不能一直直线下降。处于必然下降或动态下降的状态。

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【晚上睡觉前喝纯牛奶会不会长胖喝鲜牛奶会不会变胖】维持体重和减肥也应该看“总卡路里”的摄取。如果摄取的总卡路里小于消耗的卡路里，能量就会变成负平衡。当然，必须增加能量“脂肪”的消耗比率，达到减肥的效果。或者总卡路里与消耗卡路里基本相同，就可以维持体重比较稳定。
一般来说，身体是“聪明、了解自己”的，但是当食物摄入的热量基本持平，我们消耗的热量很少的时候，我们就吃不下去了，觉得吃饱了，对食物不太感兴趣，所以一般人的体重基本上是平稳的
如果你喜欢在晚上喝牛奶，想让它成为一种习惯，你可以测量牛奶的大概能量，减少这种能量的摄入，然后把这种牛奶换个位置。
例如，一杯牛奶250ml(或一箱)的卡路里约为150卡路里，这实际上并不多。这150卡路里可以是一个煮鸡蛋、一个大苹果、170g香蕉、2.3两米饭、100g猪肉，平时三餐少吃这个卡路里就可以了。如果偶尔晚上想喝一杯牛奶的话，无所谓，但如前所述，体重处于动态平衡的状态。
晚上喝牛奶其实也有几个好处。例如，牛奶含钙量丰富，体内钙质充足，就能使神经尽快安静下来，有镇静的效果，容易入睡。牛奶一般喝平稳，冬天暖胃，睡觉更舒服；另外，如果睡觉前肚子饿，或者睡觉前嘴馋想喝一点，牛奶也可以。牛奶富含乳糖，乳糖分解速度慢，饱腹感强，能给大脑带来满足感。
牛奶的选择还是要注意的，尽量选择纯牛奶、鲜牛奶，在意牛奶中脂肪的可以选择脱脂或低脂奶。其实，不要太在意全脂肪牛奶的脂肪。奶300g(一杯)也是10~12g，睡觉的时候基础代谢的能量消耗可以马上用完。但是，不推荐选择香蕉牛奶、巧克力牛奶、草莓牛奶等“风味牛奶” 。这些风味牛奶味道很甜。因为添加了蔗糖、精华液、增稠剂等成分，所以睡觉前只要摄取这么多精制糖，就容易长肉。
牛奶的摄取量也不能过多。热量不高，但喝多了卡路里和脂肪也不少。另外牛奶中的乳糖消化速度很慢，所以不能被消化。喝多了会给胃肠增加负担，胃肠不适，反而影响睡眠。推荐最多250ml杯(300g) 。
一年级喝学校的牛奶会胖吗？学校的牛奶如果没有质量问题，普通小学生每天喝一斤牛奶是没问题的，可以先喝一斤起，有利于孩子的生长发育和骨骼发育
晚上喝纯牛奶会胖吗？晚上喝纯牛奶一般不会发胖，但一般不要喝太多。喝多了可能会影响睡眠质量。另外，喝纯牛奶的时候一般早上喝比较好，能补充身体的蛋白质，有助于营养的吸收。另外，牛奶也可以和蜂蜜一起喝。
喝长富巴氏鲜奶需要注意些什么？每天适量喝巴氏鲜奶也不会发胖，但不能把巴氏鲜奶当成水喝。成人每日饮用300ml左右，乳制品摄入总量不得超过500ml 。需要注意的是，空腹喝巴氏鲜奶的话，其中的蛋白质等成分没有被充分消化就进入肠道，营养就会流失。在牛奶、面包中加入果蔬、鸡蛋、麦片粥中加入果蔬，是使牛奶与唾液消化酶充分接触，有利于成分吸收的早餐组合。
对于胃弱的人来说，饭后喝牛奶，胃里有淀粉类食物，可以充分帮助牛奶中蛋白质的吸收。

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