什么东西降血脂最好降血脂最有效5种食物脂( 三 )

降血脂食物5:大蒜
大蒜中的大蒜素可以降低血糖和血脂，预防动脉粥样硬化。此外，在大蒜的成分中，至少有六种成分可以减少肝脏中胆固醇的合成，增加hdl胆固醇。
降血脂食物6:核桃
核桃富含纤维和不饱和脂肪，有利于降低血脂，而对高血脂不利的饱和脂肪含量很低。其实除了核桃，大部分坚果都可以帮助降低胆固醇，其中核桃、杏仁、花生、开心果的效果最好。
降血脂食物7:茶
实验证明，喝茶可以降低血脂和胆固醇，预防动脉粥样硬化。
牧民像爱斯基摩人一样吃很多肉，心脑血管疾病很少。他们的秘方不是吃鱼，而是喝茶，运动。
总结：高血脂的朋友不仅要在吃什么上下功夫，更要在不吃什么上守口如瓶。
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血脂高经常吃什么降血脂？高血脂常吃什么降血脂？
高血脂可以通过饮食和药物降低血脂。
1.饮食：饮食应遵循能量平衡原则，低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维饮食。应根据患者的体重和体力活动情况，确定总热量，合理分配碳水化合物、脂肪和蛋白质的比例。应多吃蛋白质和不饱和脂肪酸含量较高、胆固醇和饱和脂肪酸含量较低的食物，如瘦肉、家禽、鱼、虾、豆制品、谷类、蔬菜等。少吃动物油和油炸食品，多吃海鱼和植物油。
避免摄入过多碳水化合物，尤其是甜食和甜食。多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物，如蔬菜、新鲜水果和粗粮。
一般认为食疗可以降低血脂7% ~ 15% 。
2.药物：用药需要由医生根据患者自身情况判断，包括胆酸螯合剂(如消炎痛胺和考来替泊)、烟酸及其衍生物、他汀类药物(如阿托伐他汀、洛伐他汀、辛伐他汀等。)、贝特类(如非诺贝特、吉非贝齐)等。高脂血症患者需要个体化药物治疗。应在医生的指导下用药，掌握药物的用法用量和适应症，选择合理的降脂药物。同时在治疗过程中一定要监测安全性，主要是定期检测肝功能和血肌酸激酶。
此内容由中国中医科学院广安门医院内分泌科冯副主任医师审核。
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三种菜降血脂最快？三种菜降血脂速度最快是真的吗？
没有一道菜能最快降血脂。高血脂患者可以适当多吃新鲜蔬菜，但仅靠吃一些蔬菜是不可能快速降血脂的。
降血脂需要控制饮食，改善生活习惯，然后根据病情给予药物治疗，才能达到理想的效果。
饮食控制：应采用低盐低脂饮食，控制饱和脂肪酸的摄入，尽量少吃花生等高热量高脂肪坚果，以及油炸、烧烤、动物脂肪、皮肤类食物；可以多吃一些蔬菜、水果和含有一定蛋白质的全谷物，如瘦肉、牛奶、鱼、豆制品等。
改善生活习惯：戒烟戒酒，加强锻炼，循序渐进，长期坚持，从而降低体内脂肪含量，保持适当的体重指数。
用药：目前常用的降脂药物主要是三类，即降胆固醇他汀类、降甘油三酯贝特类、抑制胆固醇吸收的依泽替米贝。最好在医生的指导下服用。
该内容由北京中医药大学东直门医院icu副主任医师郭楠审核。
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