吃什么美食可以养胃什么食物养胃效果最好

什么食物养胃效果最好，吃什么美食可以养胃？作为一个有30多年历史的十二指肠溃疡患者，可以说是资深胃病患者。在快节奏时代，用快字概括了当今人们的生活。很多人轻视胃的健康，饮食不规律，不吃早饭，为了填饱肚子什么都吃。所以很多人不知道自己得了胃病。

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那么平时吃什么有助于胃的维护呢？
其实有很多有助于胃维护的食物。
一是维护不治疗。胃出血、穿孔，吃什么都没效果的话，还是得去医院。
我推荐几种有助于胃维护的食材。片栗粉、小米、黑米、红枣、薏米、杏仁、芡实、南瓜、红薯、山药、莲子、花生等食材具有调理肠胃的功效。
那你怎么做这些东西？
一.粥
粥(有些地方叫“稀饭”)养胃是大家公认的食物。粥很软，容易消化，早上吃热粥，一整天精神饱满。我们老家有人说：“早上不喝粥和汤，就会整天忙忙碌碌。” 煮粥也没那么讲究，放入觉得好吃的东西可以保持各种各样的食材。既可以用文火煮红豆粥，也可以煮小米和南瓜玉米粥。介绍白食材料让你的胃能轮换，做各种各样好吃的粥。
二.汤
汤和粥有共同之处。熬汤也很简单，和煮粥一样。可以根据自己的喜好加入不同的食材，炖出不同口感的汤。山药排骨花生汤、猪肚蕰仁莲子山药汤、绿豆花生老鸭汤等。如果做早粥的时间不够，可以第一天晚上把汤炖好，放进冰箱里试试，早上放满，用微波炉加热后再喝。
三.茶(甜点)
我推荐的食材可以作为早茶(甜点)，但是把大食材切成丁，不要太大。把绿豆、红豆、花生、莲子、山药和冰糖或黑糖放在一起，做成早茶(甜点) 。只是，制作的时候需要注意的是，把晒干的食材先用水浸泡4、5个小时。不这样做的话做的早茶，根据食材的不同会很硬，有点腐烂。
提出平时生活中需要注意的点：
一个是保持心情轻松。如果因焦虑、抑郁、失眠、焦虑、愤怒等原因整天闷闷不乐，也会影响胃肠的消化功能。
二是三餐有规律，几乎按时吃。特别是不吃早饭对胃影响最大，胃病的概率会上升。我不吃辣味强烈的食品。少喝酒。
【吃什么美食可以养胃什么食物养胃效果最好】第三，如果你发现胃下垂、胃胀，就开始吃常备药。在痛之前不要吃药。否则，我的胃会痛几天。
鸿涛人间烟火原创
养胃的食物有哪些？小米
中医认为，粟性凉、味甘、咸、肾、脾、入胃经，有健脾和胃、滋养五脏、补益虚损、中益肾之功效，对脾胃虚热、消渴、反胃呕吐、腹泻等症有较好疗效。
山药
山药性平，味甘，有脾养胃、健脾止泻、益肾固精之功效。明代李时珍指出山药“益肾气，健脾胃” 。《景岳全书》也记载“山药治健脾补虚、滋精固肾、诸虚百亏，治五劳七伤” 。
红薯
中医认为红薯具有健脾暖胃、润肠通便、消食化积、益气补虚的功效。据《本草纲目》介绍，红薯有“补虚、益气、健脾、胃、强肾阴”的功效。
现代医学认为，红薯中丰富的膳食纤维可以被消化，增加食欲，进行肠道排毒，促进胃肠健康。
最后推荐养生药膳——佛手扁平苡仁粥
材料：
佛手10g，白四季豆、苡仁、山药各30g，猪肚汤及食盐适量。
做法：将佛手水煎取汁，去渣，加入白四季豆、苡仁、山药及猪肚汤，煮成稀粥，加少许食盐调味服用，每日1剂。
功效：能清热泻胃，适用于胃灼热疼痛、口干口苦、心烦易怒、便秘等。

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