高血脂胆固醇高胆固醇高食谱菜谱大全( 二 )

推荐各种食物
排名第一的西红柿
第二名葡萄
第三名绿茶
第四名鲑鱼
第五名坚果
第六棵西兰花
排名第七的蓝莓
第八名大蒜
排在第九位的菠菜
第十名燕麦
这些天然食物都是对抗自由基具有抗氧化作用的最佳工具。
3.适量的运动。
4.保持良好的心态。
培养好血管，使动脉有弹性，使内壁光滑。血脂检查，没有过多脂肪，摆脱坏胆固醇才能保证健康！
作者：蔡建河国家二级公共营养师主管护士。
吃什么降胆固醇最快？据说胆固醇下降最快，有比药物更多的吗？要想完全降低胆固醇，首先要知道它的来源。
胆固醇的主要来源
体内胆固醇有两个来源，一个是通过食物吸收的，约占20% ~ 30% 。
另一个是由70%到80%的人体肝脏本身合成的。所以胆固醇大部分是自己合成的。
胆固醇实际上是指甘油、胆固醇、磷脂和蛋白质的化合物，可以检测到以下指标。
总“胆固醇”含量；
低密度脂蛋白(ldl)；
高密度脂蛋白(hdl)；
甘油甘油甘油甘油三酯。
如何快速降低胆固醇？抑制胆固醇合成的药物最常用的是他汀(阿托伐他汀、瑞什巴他汀等) 。这种药物的主要作用是抑制人体合成胆固醇合成的重要酶，减少胆固醇合成。
另一种是抑制胆固醇吸收的药物。这种药物主要作用于小肠，抑制小肠对食物中胆固醇的吸收，从而降低胆固醇水平。
二节脉泡附着在小肠毛的刷子边缘，有选择地抑制小肠上方的胆固醇转运体，防止肠道胆固醇吸收，抑制小肠胆固醇向肝脏转移，肝脏的胆固醇储量必然下降，因此可以降低血胆固醇的水平。(威廉莎士比亚，胆固醇，胆固醇，胆固醇，胆固醇，胆固醇，胆固醇，胆固醇，胆固醇，胆固醇，胆固醇。
治疗高强度他汀的目的是将低密度脂蛋白降低50%以上，推荐40-80毫克阿托伐他汀或20-40毫克瑞什伐他汀。如果他汀使用后，低密度脂蛋白仍然达不到标准，可以同时使用异接麦芽胞，这两者的合作可以在他汀的基础上再降低24%的低密度脂蛋白。目前来看，异戊麦芽胞是唯一的胆固醇吸收抑制剂。伽马炮单药治疗(10 mg/d)可降低ldl-c约18% 。
与他汀一起使用时，降低ldl-c、tg的作用将进一步加强。
其他药物
树脂(胆汁酸结合剂)可以增加胆固醇在肠道中的分解。易洛魁丹抗剂无论单独使用还是与他汀一起使用，都可以减少40%以上的低密度脂蛋白，减少心血管疾病的发生风险。降低甘油的药物主要有贝特类、烟酸类、高纯度鱼油类等。烟酸还有提高高密度脂蛋白的作用，对血脂异常效果明显。
我是王药师。用朴素朴素的文字说明复杂难懂的疾病知识，努力帮助管理好自己的身体。大卫亚设， northernexposure 。)你的称赞是我最大的动机！另外，如果家人也有高胆固醇的相关问题，请转达这篇文章！
吃什么菜降胆固醇？吃紫菜和豆芽可以降低胆固醇，苹果中富含果胶、纤维素和维生素c ，有助于减少血脂，经常吃胡萝卜可以促进血液中胆固醇水平下降。玉米富含烟酸，燕麦中含有丰富的亚油酸，可以降低血清胆固醇和甘油的浓度。

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