油吃得好
吃多种植物油 ， 多用橄榄油、山茶油、芥末油等 。他们遗产丰富 ， 有降低血液胆固醇的作用 。
减肥 ， 运动 ， 减肥
减肥或饥饿能抑制胆固醇合成 ， 降低血液胆固醇 。高糖(碳水化合物)食物促进体内胆固醇的合成 。
有规律的运动 ， 特别是中等强度的有氧运动 ， 会降低胆固醇 。
少量饮酒
过量饮酒有害 ， 但少量(酒精& lt25克/天)饮酒可以降低胆固醇(提高血液中的“好胆固醇”) 。
记住 ， 这不适合所有人！有些人 ， 不要为自己辩解！
上述各项单独使用 ， 降低胆固醇的效果有限 。同时采用的话效果很好 ， 快来试试吧！
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