黄豆芽|女人怀孕后,4物坚持每天吃,或助你长胎不长肉,胎儿更健康!
女人怀孕后,4物坚持每天吃,或助你长胎不长肉,胎儿更健康!
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1.瘦肉,瘦肉可以说是孕妈不可缺少的食物,瘦肉中的铁是供给胎宝宝所需的营养主要来源之一,也是最易于被人体吸收的,避免孕期出现贫血等不良的症状。最主要孕妈妈吃瘦肉不发胖,胎宝宝也能长得壮。
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2.芹菜,芹菜中的热量非常低,而且对于孕酮的分泌非常的有帮助,芹菜当中富含非常丰富的纤维素,孕妈吃了之后不仅不会长胖,而且对于宝宝的发育是非常好的。
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3.黄豆芽,黄豆芽是一种常见的食材,不仅非常好吃,而且还很下饭。豆芽本身的热量非常低,而且它含有一种类似于黄体酮的物质,能够帮助黄体分泌孕酮,对胎儿的发育很有好处。孕妈多吃,助你长胎不长肉。
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4.板栗,板栗是一种很好吃的小零食,其中含有丰富的营养价值,也有大量的蛋白质和维生素D,有利于提高孕妈的自身的抵抗力和免疫力,更有利于宝宝大脑的发育,而且孕妈吃板栗还能让自己的身材保持良好。
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