食物|怀孕期，孕妈舍得常吃4种食物能有效排毒，对宝宝脑部发育也有益

在孕期孕妈吃什么对宝宝的发育情况十分重要，如果吃的健康营养，那么宝宝的发育会十分顺利，但是如果经常吃一些垃圾食品，那么宝宝发育肯定会变缓，甚至畸形。怀孕期，孕妈舍得常吃4种食物能有效排毒，对宝宝脑部发育也有益。

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1、燕窝从古代起就有了吃燕窝的习惯，它里面有许多营养元素，吃了之后皮肤会更加年轻滋润，体质也会变好，它对孕妈也十分友好，此时很多孕妈的皮肤状况会出现问题，多吃一些燕窝就能有效地舒缓肌肤重焕光泽。因为肚子逐渐增大，孕妈的体力和精力也都跟不上，吃些燕窝就能很好地保持精神，宝宝的发育因为有了足够的营养也会非常顺利。不过燕窝是比较贵的，现在的市场价是一克十块钱，如果自己买的燕窝比这个便宜，那么就要当心是否是假冒或者质量很差的那种。买的时候最好要挑大品牌。

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2、坚果类秋天正是坚果成熟的季节，孕妈正好可以趁此多吃一些，目前上市的板栗，核桃，腰果都是非常适合孕妈吃的，它们里面含有非常多的油脂以及维生素，孕妈多吃一些不但会让宝宝的身体发育正常，对他们的脑部发育也有益。不过这些坚果也不能多吃，它们的热量还是很高的，如果每天吃太多，不但身体会上火，而且会长胖。另外晚上的时候也不适合吃，它们容易引起肚子胀，最好在中午或者上午抓一小把吃。

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3、鸡蛋这种食材可以说每家都离不开，虽然现在鸡蛋的价格已经上涨了许多，但是相比其他营养品来说还是容易接受的，孕妈也要每天都坚持吃鸡蛋，它里面的蛋白质也能让宝宝更好地发育。如果吃腻了白煮蛋可以选择煎蛋或者做成蛋糕，口感不一样，孕妈吃得也更加轻松。

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4、火龙果这个时候也一定要多吃一些水果，它们里面的维生素能让宝宝发育更好，其中火龙果是最适合吃的，它本身的热量很低，营养又很高，不但能让妈妈的免疫力提高，而且还会有效地排毒，每天都吃一点孕妈的排便会更加顺畅，而且也不会给宝宝遗留胎毒，宝宝出生后皮肤会更加光滑。不过它是寒性的，如果本身身体不太好，也要少吃一点。