当你感到烦忧时，深呼吸，让肺部充满活力，梳理出让自己不快乐的缘由，和朋友聊聊，找回快乐的自己。
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在5-7点间醒来，表示你可能太过压抑自己的情绪
依据中医的说法，这段时间跟肠胃的机能密切相关，这个时段清醒，表示你可能最近肠道出现问题，便秘或者是消化不良。而肠胃亦负责「表达情绪」的功能，健康的肠胃机能，能帮助我们克服负面思想、瓦解坏情绪，当你习惯压抑，这些应该释放的消极能量无法释放，就会让你的肠功能出问题、连带影响睡眠。
睡觉前试着先去洗手间，让肠道没有负担，让心情不再郁结无解，也能帮助你睡得更好。
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