早上不吃早饭肠胃容易生病，多吃营养主食，保护肠胃身体健康光阴似箭

【早上不吃早饭肠胃容易生病，多吃营养主食，保护肠胃身体健康】光阴似箭，转眼间12月的第二个周末就要结束了。温度也是一天比一天冷了。周末到来大家适当放松的同时也要注意做好防护工作，不能因为一时间的开心让自己的身体健康受到威胁。天气预报显示未来几天冷空气蓝色预警和大雾黄色预警接连而至。大家出门一定要多穿衣服，不能为了风度不要温度。冬季是进补强体质的黄金期，多吃一些瓜果蔬菜和牛羊肉做到营养均衡，让自己的身体在快要过年之际一直健健康康气色好！

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平时可以经常做虾仁蛋炒饭给孩子吃，不仅营养美味而且含有丰富的营养价值，常吃对身体健康是非常有好处的，有利孩子长高和大脑发育，一起来看看吧!
大虾中含有丰富的营养物质，其中蛋白质的含量为20% ，蛋白质的含量相比较鱼类，蛋类，奶制品要高出几倍甚至几十倍。孩子平时经常吃大虾有利于身体发育，增强体质提高免疫力，预防春季常见的各种感冒和发烧，让孩子健康成长。
大虾还可以为大脑提供丰富的营养物质，大虾中含有3种重要的脂肪酸，这些脂肪酸可以让孩子注意更加集中，学习更加认真。而且大虾的肉食软嫩，很容易被孩子消化吸收，对于体弱多病的孩子来说经常吃大虾，还可以有效增强体质，变得更加壮实。

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鸡蛋是一种营养非常全面的食物，它含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素和铁元素，钙元素以及钾元素，其中含有的蛋白质多为优质蛋白。除此之外，鸡蛋中还含有丰富的DHA ，卵磷脂，卵黄素对孩子的大脑和神经系统发育都是非常有利的，可以起到健脑益智，提高记忆力，增长智力的作用，让孩子变得更聪明。

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12月气温下降，蔬菜水果一定要多吃，不要舍不得。为了自己的健康考虑冬季进补是很重要的。以上介绍的没事赶紧出去来吧，增强自己的体质，让自己每天都健健康康的！