一斤花生能吃多久生花生可以天天吃吗( 二 )

膳食纤维可以增加饱腹感，减缓食物的消化吸收。
一些研究发现，饭前适量吃花生可能会预防肥胖。
“肠胃不好”的概念很宽泛。有些朋友吃了东西反酸、胃胀、胃疼，就觉得自己胃不好，或者有胃病。但可能根本没有器质性疾病，只是功能性消化不良，要通过各种检查排除。引起胃病的原因主要有三：
一是长期缺乏运动或心情不好，胃运动缓慢，食物在胃中停留时间延长，刺激胃酸不断分泌，破坏胃黏膜的保护屏障，诱发慢性胃炎和胃溃疡。
第二，胃的逆向运动引起胆汁反流，食物反流到食道，也会引起胃炎。
三、幽门螺杆菌、阿司匹林、************等药物、吸烟、饮酒等不良刺激长期存在，对胃黏膜造成损害，胃黏膜得不到及时修复，还可导致胃炎、胃溃疡甚至胃癌等不良后果。
很多网友告诉孙医生，每天吃花生可以养胃，对胃有好处。有胃病的朋友说，每天吃一把生花生，肚子就不那么疼了。这都是误会。事实上，每个人对食物的种类或数量有不同的容忍度。也许你吃一把花生还行，让他恶心到肚子，但生花生更不可能治胃痛。花生中确实含有一些碱性成分，可以中和胃酸。减少胃酸对胃黏膜的伤害。同时，花生在消化过程中变成糊状物质，将胃黏膜与胃酸隔离。
但是这些效果都是非常短暂的，只能暂时缓解胃痛。随着胃肠排空，胃酸会继续分泌，症状会重新出现。
最后，肠胃不好的朋友可以适量吃花生，需要注意：
花生虽然营养丰富，但脂肪含量高，热量高。吃多了不仅会增加胃肠道负担，还会导致肥胖，那些好处都没了。《中国居民膳食指南》 (2016版)建议每天吃25 ~ 35g大豆、坚果为宜，三餐去掉豆类，每天多吃20颗花生。最好选择简单加工的花生，比如作为零食的原味花生。烹饪时尽量选择水煮、干炒、老醋花生等烹饪，少吃油炸花生。过多的糖、盐和脂肪会加重胃部不适症状。
发霉的花生含有黄曲霉素，黄曲霉素是一种致癌物质，可导致胃癌。不要吃。其实没有真正的养胃食物。养胃的正确方法是“什么都不要做” ，饮食规律，不要暴饮暴食，戒烟戒酒，保证充足的睡眠，保持良好的心情，适量运动。如果胃酸、烧心、反酸症状明显，应避免油腻食物，不喝咖啡、碳酸饮料，少吃粽子、月饼、元宵，肚子胀气时也要少吃。
必要时，在医生指导下开始药物治疗，拒绝药物，仅通过饮食治疗胃病是非常不可取的。
1 。多潘立酮、莫沙必利等促动力药物，可改善腹胀、食欲不振等症状。
2.铝碳酸镁、氢氧化铝等抗酸剂和胃粘膜保护药。这些药物可以改善胃痛、胃灼热、嗳气和饱胀等症状。
【一斤花生能吃多久生花生可以天天吃吗】3.雷尼替丁、法莫替丁、奥美拉唑、雷贝拉唑等酸抑制剂适用于烧心胃痛患者。

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