黑米黑豆黑芝麻粥的功效与作用是什么补血养生粥大全及功效( 三 )

【组成】龙眼肉60g ，好酒500g 。
将龙眼肉放入装有酒的瓶中，浸泡100天，根据自己的酒量适量饮用。
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用大枣煮粥喝真的能补血吗？的“补血”从两个方面回答。
1.从西医的角度来说，补的是“贫血” 。
2.老百姓说的补血，大多是从中医角度理解的，补的是“气血” 。前者是后者的一部分。
首先，西医的“补血”是指通过增加铁的吸收来改善血液******定的有形成分，包括红细胞、白细胞和血小板。通过饮食很难在短时间内纠正贫血。中药“补血”在提高有形成分的基础上，增加了活血、调节凝血因子的功能。有些人面色萎黄，头晕，心悸，失眠，脉搏微弱等，虽然血常规检查正常。中医辨证属于血虚。此时吃红枣，可以充分利用其良好的健脾功效。
“‘健脾’对应的是西医的说法，即保护和改善胃肠功能，促进消化吸收的意思。这样身体基础好了，血气自然就能补上了。
其次，红枣中的维生素c和叶酸虽然晒干后损失了，但还是有一些残留的，甚至比一些新鲜的水果还要好。以维生素c为例。资料显示，干枣中的维生素c优于或等于桃。维生素c等营养物质有助于促进铁的吸收，增强补益气血的功效。
可见血虚的人适量吃红枣，有利于补血。市场上有不同种类的红枣。要想补脾气，然后补血，就要选择大红枣，比如新疆的和田大枣。小红枣更倾向于补一补，可以缓解焦虑、紧张、失眠。红枣的吃法也有很多。红枣用来煮粥，比较容易吸收，粥也有补脾胃的功效。
从营养和健康的角度来说，干枣中丰富的维生素c有利于促进铁的吸收，所以人们通过吃枣来补充气血是一种非常好的食疗方法。所以血虚的朋友可以常吃大枣。
经期喝什么粥？经期喝一些清淡的粥，有利于补气补血。因为这个时期女性身体虚弱，喝点红枣粥是合适的。因为红枣含有大量的铁元素，不仅可以预防缺铁性贫血，对贫血的女性也有一定的滋补作用，还可以缓解痛经的症状。注意腹部保暖，以免加重痛经。
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