湿气重食补吃什么最好身体湿气重肥胖怎么办

身体湿气重肥胖怎么办，湿气重食补吃什么最好？体内湿气过多会引起人体诸多不适症状，如嗜睡、四肢沉重、食欲不振、手脚冰凉、脸部发粘等，因此去除体内湿气非常必要。那么，体内的湿气吃什么可以去除湿气呢？

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【湿气重食补吃什么最好身体湿气重肥胖怎么办】1、玉米)玉米中含有大量膳食纤维，能润肠排毒，具有清湿热、肝胆、延缓衰老等功效，适合轻度水肿者食用。
2、山药有利于消化系统，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖，提高免疫功能。
3、生菜(具有清热利水功效，适合轻微水肿、小便不便者食用。你可以用凉拌食物或汤吃。连同莴苣叶一起吃比较好，脾胃虚寒的人注意不要多吃。
4、薏苡仁：薏苡仁健脾祛湿，适用于水肿、风湿者。
除了以上多吃祛湿的食物外，平时还需要多运动、多腿、多出汗，肥胖的朋友也要适当减肥，保持健康的身材。
对于湿气太重的人有什么合理的减肥方法？夏天整天吹空调，久坐不动，体内难免会有湿气。
太潮湿会导致肥胖
一、潮湿的人普遍偏重味道。高油高糖高盐的食物进入体内后，会影响身体的正常代谢，
二、潮湿的人身体代谢缓慢。身体代谢缓慢的话，体内的脂肪难以代谢，会导致脂肪的蓄积。
三、潮湿的人一般缺乏锻炼。讨厌运动也是肥胖的一大原因，每天大部分时间都用来坐着或躺着。
如果湿气太重要减肥的话就去掉湿气
一.食疗
1 .红豆薏仁粥
食材：红豆、薏仁、杏仁、茯苓。
创建：
用清水浸泡材料4小时。
清水浸泡后放入锅内煮，先大火煮至水沸腾，再调小火。
出锅前放入冰糖继续煮至冰糖融化。
功效：红豆薏仁粥具有良好的润肠通便功效，还能作用于下半身浮肿肥胖，还能降血压、降脂、消肿、调整血糖、解毒抗癌作用。
2海带冬瓜汤
食材：
海带50克，带皮冬瓜200克
创建：
冬瓜切片、海带洗净起泡切片
锅里放入海带，小火炖20分钟后，放入冬瓜、虾皮、胡椒面等，再炖15分钟即可。
功效：冬瓜含丰富钾，有利于体内钠盐排出，可清热除湿、利尿消肿，对高血压肾病、水肿及小便不利者有良好作用。
3竹笋汤
食材：竹笋300克，鸡蛋1个，干银耳20克。
创建：
先将竹笋洗净，将干银耳用水泡送茎，将鸡蛋放入碗里搅拌成糊状；
锅中加水煮沸，放入蛋糊，放入竹笋、银耳，小火煨5分钟，加盐调味即可食用。
下午晚饭前喝汤吃材料，也可以直接当饭菜吃。
养生功效：竹笋是祛湿利水、去除腹壁脂肪的最佳食物，银耳养颜。
二、多做运动。每天保证1小时的运动量，就能跳绳、跑步、快走。中医说，动起来就有阳
三、请避免冷饮和冷饮。夏天不要把空调的温度降得太低，不要吃冰淇淋和冷饮等。
一冷就热，体内容易积水。
四.汗蒸。汗蒸的时候大量出汗的话，体内的湿气会一起排出。
五、拔罐。拔罐养生属于中医范畴，对祛湿也有很好的疗效。
一个湿气重没锻炼基础的人？“潮湿”怎么减肥？上司发现自己的体重不重，但总是长着肉，上下楼容易气喘吁吁、犯困吗？这就是“潮湿”、浮肿型肥胖。
具体表现为饮食油腻、易水肿、嗜睡、身体沉重不愿活动、******不流水、睡觉流口水等。另外，如果是南方的话，现在3、4月的时候特别明显。如果水代谢不畅，产生的杂质随着气流扩散到全身，扩散到皮肤上，就会导致全身肥胖；停留在腹部的时候，向着心形肥胖的肚子；停留在肺部的话，胸部会难受，痰会变多；留在脾中的时候，因为困不想动。

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