有高血脂的人千万不能碰哪些食物血脂稠什么东西不能吃

血脂稠什么东西不能吃，有高血脂的人千万不能碰哪些食物？有哪些高血脂的人绝对不能碰的食物？估计很多血脂升高的朋友都有类似的疑问。张医生本人也经常被门诊的患者问到这个问题。其实说实话，这个问题不能太绝对。不能说有的朋友血脂升高了，遇到事就什么都吃不下。其实即使是血脂升高的人也可以吃一些东西，但关键问题是要注意食物的适量。那么，什么样的高血脂人群应该注意适量饮食呢？今天张医生就给大家讲讲。

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【有高血脂的人千万不能碰哪些食物血脂稠什么东西不能吃】1.富含饱和脂肪酸的食物其实说到饱和脂肪酸，很多人可能还是不知道它到底是什么？其实饱和脂肪酸其实是指没有双键的脂肪酸。这可能很难理解，但是说的通俗一点，饱和脂肪酸就是常温下为固体的脂肪油，其中畜油富含较多的饱和脂肪酸。比如猪、牛、羊的白肉和脂肪，富含更饱和的脂肪酸。
其实说起来，中国很多传统食物都富含饱和脂肪酸，比如红烧、羊杂汤、牛杂汤、羊肉汤、牛肉汤、羊肠汤、猪头肉、火锅等。都是饱和脂肪酸高的食物。
人们少吃这类食物的主要原因是饱和脂肪酸摄入过多，直接导致甘油三酯升高，间接导致胆固醇升高。可以说饱和脂肪酸确实容易使人的血脂上升更加难以控制。对于高血脂患者，一定要注意少吃富含饱和脂肪酸的食物。
2.富含反式脂肪酸的食物说到反式脂肪酸，很多人可能也不知道它是什么。但是，如果你告诉大家，蛋糕、糕点、零食中广泛存在反式脂肪酸，你可能不会陌生。事实上，反式脂肪酸不同于天然存在于植物性食物中的不饱和脂肪酸。它们主要来自部分氢化的植物油。这种反式脂肪酸吃多了，会大大增加人类患心脑血管疾病的风险。
大家一定要注意少吃。
3.富含胆固醇的食物。富含胆固醇的食物大家比较熟悉，比如蛋黄、鱼子酱、一些海鲜、动物内脏等等。其实富含胆固醇的食物会让杂食动物觉得好吃，所以杂食动物一般都喜欢吃这类食物，包括人类。吃了太多富含胆固醇的食物后，最明显的不良影响就是升高血液中的胆固醇水平。胆固醇升高会增加心脑血管疾病的风险。所以不管是谁，对于胆固醇含量高的食物，都要注意少吃，适量食用。
一般来说，一般健康人每天的胆固醇摄入量应控制在100-300mg，最好不要超过300mg 。
300mg胆固醇大约是两个蛋黄的胆固醇含量。
总而言之，对于血脂升高的人来说，最大的隐患就是高血脂带来心脑血管疾病的高发，而在饮食中有效控制一些食物也是改善血脂升高的重要一环，这一点我们不能忽视，尤其是上面提到的三类食物更要注意！
在血脂稠怎样食疗？的日常生活中，如果一个人每天经常喜欢吃大鱼大肉，动物内脏，再加上烟酒等辛辣重口味的反复刺激和积累，不爱吃蔬菜水果，不注意体育锻炼。随着时间的推移，他的血脂变得更稠，也就是他的甘油三酯和总胆固醇超过了正常值。危害是会形成验血，造成血管堵塞。如果伴有高血压、糖尿病，那就更危险了。
通过食疗降低血脂，使其恢复正常，在日常生活中，要养成以清淡易消化的饮食为主的良好生活习惯，不吃动物内脏，不吃辛辣重口味的食物，不喝酒，多吃菠菜、胡萝卜等蔬菜水果，每天坚持多喝开水、茶，保持心态平和，不焦虑，体育锻炼不懈怠。如果严重超标，就得同时服用他汀类药物进行治疗。
你好，高血脂的人平时要有哪些忌口？，我是亲密蓝医生。

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