100克 244卡肉类:鸡蛋1个(58克 , 较大)86卡(蛋清16卡 , 蛋黄59卡)油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡 。
100克 87卡 12.2 g羊舌100克 225卡羊肉串(炸)100克 217卡羊肉(熟)100克 215卡羊肉胸:
100克 215卡羊血:
100克 57卡 6.8g 胆固醇92毫克 脂肪 0.2g羊肝:
134克 17.9 g猪血 100克 55卡猪口条:
100克 233卡猪耳朵 100克 190卡 22.5g蛋白质猪蹄(熟) 43克260卡猪肉(肥)100克 816卡猪肉(血脖)90克 576卡猪肉(肋条肉)96克568卡猪肉(软五花)85克 349卡猪肉(硬五花)79克 339卡猪肉(前蹄膀)67克338卡牛肉:
100克 106卡 10.2g牛肚100克 72卡牛肉松100克 445卡牛肉干100克 550卡鸡珍:
100克 118卡 19.2g扒鸡66克 215卡烤鸡73克240卡鸡肝 100克 121卡 16.7g鸡心100克 172卡沙鸡41克 147卡鸡腿69克 181卡鸡血100克 49卡鸡翅膀:
69克 194卡 17.4 g鸡翅膀一只(200g) 422大卡鸡心:
172卡 15.9 g鳕鱼 100克88卡石斑鱼 57克 320卡 蛋白质19.5g对虾61克 93卡 18.6g蛋白质每100克水果所含的热量番茄 18卡西瓜 20卡 /57 7.9mg柠檬 31卡香瓜 35卡草莓 35卡杏子 40卡 7.8mg桃 37卡 48/58 12.8mg糖哈密瓜四分之一个 48大卡无花果二个 43大卡玉米一根 105大卡梨 38卡32/橄榄80克 49卡红富士苹果85克 45卡橘子 42卡苹果 44卡1个个(中) 约55葡萄 54卡提子10粒 (大) 约120猕猴桃 54卡86克 56卡 vc62毫克 m 12 钙27毫克荔枝 57卡8粒 (中)约 85香蕉 84卡橙1个 (中) 50芒果1个 (中) 100新鲜菠萝1片 (120克) 50减肥大敌=零食的热量红糖 100克 389卡冰糖 100克 397卡爆米花100g 459卡虾味仙(大 , 1包) 432卡虾味先一包102公克460卡烤玉米条(1包) 524卡巧克力1块100克约 550卡左右巧克力甜甜圈 281卡爆米花 100克 459薯片 100克 555品客薯片 绿色大罐 1072卡品客薯片 银色大罐 840卡品客薯片 银色小罐 270卡品客薯片 绿、红、橘色小罐 340洋芋片(1盒/一片) 1072卡/11卡洋芋片130公克700卡鲜枣每100克可食部的能量是122大卡干枣每100克可食部的能量是264大卡大干枣每100克可食部的能量是298大卡金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡酒枣每100克可食部的能量是145大卡无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡乌枣59克 228卡黑枣98克 228卡椰丝半杯 (25克) 150瓜子 100克 564大卡 (脂肪含量近50%)松子仁100克 698卡松子(炒)31克 619卡葵花子(炒)52克 616卡葵花子仁100克 606卡榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk开心果19个 约 150卡花生仁(炒)100克 581卡花生(18粒) 122卡核桃仁 100克 627卡(脂肪含量约58%)蚕豆(10-13颗) 62卡腰果15粒 (30克) 100g 510卡杏仁30粒 (30克) 170南瓜子(炒)100克 566卡西瓜子(炒)100克 555卡杏仁100克 514卡 大杏仁约18个 150卡白果100克 355卡栗子(干)73克 345卡莲子(干)100克 344卡栗子 100克 185卡五香豆干 100克 380大卡牛肉干 100克 475大卡葡萄干 100克 307-350卡苹果脯100克 336卡桃脯100克 310卡西瓜脯100克 305卡杏脯100克 329卡海棠脯100克 286卡果丹皮100克 321卡桂圆干37克 273卡桂圆肉100克 313柿饼97克 250卡凤梨干 50克 120大卡陈皮梅 三个 50公克40卡话梅每粒小的15kk,大的25kk酸乌梅 50克 120大卡鱿鱼丝100克 380大卡鳕鱼香丝30公克91.5卡芒果乾50公克80卡小羊羹 二个40公克65卡红莓馅饼150公克 470卡沙琪玛20公克 98卡布丁一个 约150大卡加料仙贝(100g) 约430大卡鲜奶油水果蛋一大块 300大卡鲜奶油泡芙约 200大卡消化饼一个 约110大卡饼干(100g) 约470-500大卡vc饼干 :
100克572 卡 脂肪 39.7g钙奶饼干 :
100克 444卡脂肪 13.2g曲奇饼 :
100克 546卡 脂肪31.6g钙奶饼干100克 446卡苏打饼干100克 408卡 7.7维夫饼干100克 528卡布丁(小 , 1个) 150卡菠萝豆 :
100克392 卡 脂肪 2.1g铜锣烧(一个50g) 约140大卡麻薯(一个50g) 约120大卡绵花糖35公克 140卡牛奶太妃糖 100克 366卡芝麻花生糖 约3块 160卡巧克力约2个30克 150卡水果软糖约4块 150卡花生糖约2块 150卡果汁糖约6块 150卡各种奶油冰激凌1根在240-40卡0之间撒了果仁 , 碎巧克力的冰激凌热量越高哦果汁冰捧 1支 80大卡香草蛋筒:小号:
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