100克524卡 31.5g脂肪月饼(枣泥) ：
100克424卡 脂肪15.7g月饼(豆沙) ：
100克 405卡 14.6g脂肪月饼(五仁)100克 416卡月饼(奶油果馅)100克 441卡月饼(奶油松仁)100克 438卡月饼(百寿宴点)100克 426卡月饼(豆沙) ：
100克 405卡 14.6g脂肪焦圈100 544卡松饼（1片） 206卡年糕100克 154卡江米条 ：
100克439卡 11.7g脂肪驴打滚100克 194卡碗糕100克332卡豌豆黄100克 134卡藕粉100克 371卡美味香酥卷100克 368卡蜜麻花100克 367卡桂花藕粉100克 344卡茯苓夹饼100克 332卡蛋糕(蒸)100克 320卡栗羊羹100克 300卡调味料的热量酱油（1匙） 10卡沙拉油（1匙） 100卡果酱 1汤匙 18g 50卡千岛沙拉酱（1匙） 60卡花生酱 1汤匙 16g 95卡芝麻酱100克 586-620卡番茄酱（1匙） 14卡 100克433-500之间辣油豆瓣酱 100克 180卡黄酱100克 140卡甜面酱100克 136 卡辣酱(麻)100克 135卡奶油（1匙） 97卡豆瓣酱（1匙） 10卡白醋（1匙） 93卡白糖（1匙） 57卡蜂蜜（1匙） 45卡方糖（2颗） 27卡黄油 100克 639-982之间（98%脂肪）猪油 15ml 13g 115卡人造奶油15ml 14g 100卡橄榄油 15ml 14g 120卡花生油 15ml 14g 120卡大豆油 15ml 14g 120卡葵花油 15ml 14g 120卡水果酱 100克 400-880卡 含糖30%-60%饮料的热量麦乳精：
429/100啤酒 1罐 150卡可乐 1罐 145卡蕃茄汁 1罐 45卡苹果汁 1杯 120卡葡萄原汁 1杯 395卡柠檬原汁 1杯 60卡柳橙原汁 1杯 110卡菠萝原汁 1杯 140卡汽水1罐 140-150葡萄酒1杯 (120ml) 95绍兴酒 100毫升91.6陈年绍酒 100毫升102.8高梁酒 100毫升324.8低卡区红茶、咖啡（不加糖、奶精）0-1卡番茄（100g） 19卡蕃茄 1个 135g 约25卡海带（100g） 23卡蘑菇（100g） 28卡冬瓜（100g） 7卡芹菜（100g） 10卡芦笋 1杯 145g 30卡豆芽菜 1杯 125g 35卡包心菜 1杯 145g 30卡胡萝卜 1条 72g 30卡花菜 1杯 125g 30卡芹菜 1条 40g 5卡黄瓜 6片 28g 5卡香菇 1杯 70g 20卡芥菜 1杯 140g 30卡洋葱 1杯 210g 60卡青豆 1杯 170g 150卡青椒 1个 74g 15卡雪菜 100g 60卡竹笋 100g 40卡菜心 100g 40卡白菜 100g 40卡豆苗 100g 40卡丝瓜 100g 40卡大蒜 100g 40卡生菜 100g 40卡冬瓜 100g 40卡每100克(2.5两)不超过40卡路里的蔬菜:椰菜、西芹、菜心、白菜、 青椒、芥菜、椰菜花、 蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黄、莴苣 ， 丝瓜、茄子、四季豆 。
320卡 13克脂肪巨型mc汉堡big mac：
560卡 31克脂肪鱼柳汉堡：
560 28克脂肪麦香鱼fellet 343卡 13克脂肪火腿蛋堡：
314卡麦香鸡：
519卡 29克脂肪鸡块：chicken mcnuggetsmc nuggets 4个190卡11克脂肪mc nuggets 6个 290卡 17克脂肪mc nuggets 9个 430卡 26克脂肪薯条(小)263卡薯条(中)479卡薯条(大)605卡苹果派260卡 13克脂肪4种冰旋风 butterfinger mcflurry620卡 22克脂肪m & m mcflurry630卡 23克脂肪nestle crunch mcflurry630卡24克脂肪oreo mcflurry570卡20克脂肪vanilla ice cream cone蛋卷冰激凌：
182卡 6克脂肪3种口味的奶昔vanilla strawberry choclate shake：
360卡 9克脂肪草莓圣代strawberry sundae：
290卡 7g脂肪焦糖圣代 hot caramel sundae：
360卡 10g脂肪巧克力圣代：
312卡沛果：
296卡 3克脂肪松饼：
186卡 3克脂肪蛋塔egg mcmuffin：
290卡13克脂肪玉米浓汤：
85/127热巧克力：
138卡黄油玉米一根：
190卡 3克脂肪kfc肯德基 鸡腿堡441卡辣味鸡香堡：396卡hot and spicy-drumstick 140 9hot and spicy-thigh 390 28鸡块(6块) ：
286卡香辣鸡翅膀6个hot wings：
471卡 33克脂肪辣香鸡翅膀1只chicken whole wing ：
180 卡 11 克脂肪小腿 140卡 9克脂肪整鸡腿chicken thigh -：
390 卡 18克脂肪鸡胸 450卡 27克脂肪苹果派:260卡薯条( 小)205卡薯条(重量包)563 卡奶昔 360卡 9克脂肪橘子汁：
80卡雪壁或者可乐：儿童 110卡 小杯：
150卡 中杯：
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