营养师|3岁内宝宝哪些水果不能吃?营养师:这些水果坚决不能给

网友“奇妙的小风”向我提问:“我家宝贝特别喜欢吃水果,什么水果都爱吃,而且每次都要吃个够,不然又哭又闹的,但是我听说3岁以内的宝宝有些水果是不能吃的,这是真的吗?到底哪些水果不能吃呢?”




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水果,主要富含水分、维生素和膳食纤维,还含有一定量的果糖,不同的水果其营养成分也有所不同,果糖的含量也差别很大,加上水果中富含的有机酸和酚类物质,让水果变得酸酸甜甜,香甜可口,几乎所有的人都喜欢,宝妈们也喜欢给宝贝吃了。
我闺女3岁4个月了,要说她3岁内的饮食中,对于水果,只要市面上能买到的水果她都吃过,但不同的月龄和不同宝宝的体质和咀嚼能力,有些水果还真不能吃。那么什么样的情况下哪些水果不能吃呢?
1岁以内宝宝哪些水果不能吃?
成熟度不够,质地不够柔软和易过敏的水果不能吃,比如不能刮成泥的苹果,梨,荔枝,桂圆,甘蔗等,不够柔软的香蕉,桃子等,易过敏的菠萝,芒果等,因为1岁以内的宝宝乳牙数量少,咀嚼能力不够,容易被咔噎着,加上宝宝消化能力弱,肠道黏膜的吸收通道容易吸收大分子物质,对于芒果等易过敏水果容易导致过敏。




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1到2岁宝宝哪些水果不能吃?
虽然1岁以后宝宝的消化能力有所提升,但大部分宝宝的乳牙需要到2岁左右才能长齐,而且咀嚼能力还是有限,所以成熟度不高的质地不够柔软的水果依然不能吃,尝试过有过敏反应的水果依然不能吃。但相比于1岁前,像桂圆,荔枝,菠萝,芒果等水果也可以开始尝试了,并注意观察是否有过敏反应。一旦有过敏,则至少3个月内不能再吃了。




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2到3岁的宝宝哪些水果不能吃?
到了2到3岁的年龄,除了宝宝过敏的水果,其他都能吃了,但不管怎样,购买水果时一定要购买成熟度高的应季水果,这样的水果营养价值更高,口感也更好。
3岁以内哪些水果打死也不能给宝贝吃?
不管你家宝贝多大,不新鲜的水果,尤其腐烂的水果打死也不能给宝贝吃,伴随水果中水分流失,水溶性维生素也伴随水分而丢失。水果在水分流失的同时,也增加了与微生物接触的机会,然而微生物会让水果开始变质腐烂,腐烂的水果不仅影响味道,还会增加条件致病菌的数量,3岁以内宝宝的消化系统发育不完善,功能不健全,容易导致宝贝呕吐腹泻等消化系统疾病。




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水果味道香甜,营养价值高,是宝宝最健康的零食,但水果也不能让宝贝随便吃个够,必须控制好量,否则会影响宝贝正餐和奶量。所以1岁以内的宝宝每天水果的量应控制在30g左右,1到2岁的宝宝没有水果的量应控制在50g左右,而2到3岁的宝宝每天水果的量应控制在100g左右。
到宝宝2岁左右时,全天的水果还应分两次,安排在上下午加餐时吃,而且要距离下一餐正餐前1小时左右吃,这样才能即补充水果中的营养又不影响正餐的进食,更有利于宝宝健康成长!
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