调养身心、修身养性，是中国古代文人人生理想的起点 。浮躁的我们，或许可以找到一剂良方，治愈内心深处的彷徨、无助和无奈 。与古代相比，现代社会更复杂，节奏更快，人们在寻求自己在社会中的位置时面临更多的选择 。人要在选择中判断和选择，社会的变化让人犹豫，让人在如何掌控自己的命运上犹豫 。累，累，为了自己，为了家人，为了理想，为了信仰 。
让自己在前进的道路上更加自信、踏实、舒适；从里到外，从上到下，从身体到心灵，让自己做好准备，迎接可能面临的一切 。修心养性，我们可能会成为旅途中的加油站，既是路标，也是动力 。中医认为精、气、神是人体的三宝，精、气、神都是人体健康的标志 。精亏、气虚、神怯是疾病和衰老的前兆 。唐代医生孙思邈曾指出：‘精、气、神不可损；如果它们被损坏，生命将受到伤害 。
因此，保持精气和精神是我们健康生活的重要保证 。古人云，‘欲少则养精，默则养气，思少则养神’ 。这个‘三寡妇’是养‘三宝’的基础 。想用少数人养精的中医认为‘欲多必损精’ 。纵欲不仅损失过多******，还会损伤五脏精气 。肝精不固，刺眼；肺精不交，肌肉消瘦；肾精不固，精气减退；脾不坚，牙浮 。‘若消散真纯，则病随，死随’ 。
历代医家都主张，养生要以维护元气为第一要务 。《类经摄生》指出：‘要无拘无束，就会精疲力尽 。筋疲力尽，筋疲力尽真的是散了 。藏精能使人生气，气能使人精力充沛，所以善于养生的人一定要珍惜自己的精；如果他们充裕，他们就会精力充沛；如果他们精力充沛，他们就会健康；如果他们健康，他们会患较少的疾病 。‘长得壮，老的壮，都是以精为基础’ 。
如果纵欲，男性会遗精、早泄、******、生殖衰弱，甚至腰膝酸软、头晕耳鸣、心悸健忘、失眠多梦、精神萎靡、慢性肺结核 。女性肾虚精亏，冲任不稳，气血失调，崩漏出血，白带不断，不孕或流产，早产，甚至经血不足，闭经，面色萎黄，形体消瘦 。不仅如此，放纵还会导致内分泌紊乱，影响消化系统和血液循环系统 。古人把房事过度称为‘伐性之斧’，意思是它可以割伤人体，造成过早死亡或过早衰老 。
所以，保持内心的清净好色，是养生的一个重要方面 。守静养气是人体最基本的物质，其特点是运动不息，维持和促进人体的生命活动 。养气的基本要求就是少说废话 。因为人体内的组织和细胞需要通过新陈代谢不断获取氧气和排除二氧化碳，而肺泡是气体交换的主要场所 。通过血液从肺泡交换来的氧气被源源不断地送到体内各种组织和细胞 。
如果一个人经常无休止地喊叫，必然会消耗肺气，影响呼吸器官的正常功能，导致体内元气不足，出现各种外邪致病 。有的人追求刺激，聚在一起恶作剧取乐，尖叫大笑不休，只会损精耗气，使人精神驰骋，血气奔流，导致其他疾病 。为了修心而轻思，就是人不要胡思乱想，以免用脑过度影响大脑皮层的生理活动 。善生，不烦，不苦 。
‘凡人不能轻率’，但有个限度 。不要为鸡毛蒜皮的小事耿耿于怀，更不要为身外之事担忧 。只有这样，才能尽可能减轻思想负担，有利于达到‘全神贯注’，防止‘精神焦虑，精细分散’ 。其实在我们知道如何调养精气神之前，就应该知道调养精气神什么重要 。让我们看一看 。养精在于养肾，因为肾是藏精的器官，藏精是自然界的根本 。
《内经》说：“精生，两精相争称神 。”不足常导致精神迟钝、行动迟缓、牙齿松动、耳鸣耳聋、腰膝酸软、******早衰、舌淡脉细 。药要补肾填精，吃左归丸 。本方由山茱萸、熟地、山药、枸杞、菟丝子、牛膝、龟板、鹿板组成，每味6-10g，水煎温服，龟板、鹿板调汁，每两天一剂，每次7-8剂，隔日一次，连服6-9个月，效果显著 。作为预防药，每月慢慢服用3 ~ 5剂 。

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