糖尿病怎样平衡膳食参芪降糖颗粒适合什么样的人( 三 )

常见的含健康碳水化合物的食物有全谷类食品(糙米、荞麦面、燕麦)；水果；蔬菜、豆类等，是个好选择。
2 .控盐
过量摄取盐会诱发高血压，增加心血管病的发生风险。糖友自身心血管病发生概率较高，食盐过量易增加危险发生概率，糖友应控制盐，日食盐摄入量控制在6g以内。这里也包括无形的盐(腌制的咸菜、方便面等) 。
3 .少吃瘦肉和加工肉类
火腿、培根、香肠、牛羊肉等可能增加心血管病和癌症患病风险，建议控制摄入量，改用豆类、蛋类、鱼类、无盐坚果等食物。
推荐的豆类主要纤维含量非常多，既有饱腹感，又对血糖影响不大，是加工肉类和瘦肉的绝佳替代品。鱼有利于保护心脏，也是比较好的选择之一。
4 .多吃水果和蔬菜
这两者可以提供每天所需的维生素、矿物质。这么说来，“水果里含有糖，糖朋友能吃吗？ ”可能会有糖朋友问。
其实很好，但是需要控制量。
建议选择含糖量较低的水果，或者樱桃、橘子、葡萄柚等水果含糖量相对较低的水果，以免对血糖有较大影响。另外，我建议你在两餐之间吃水果。可以避免血糖大幅上升，也有助于糖友血糖的控制。
其次是运动的诀窍
糖尿病口诀：
“1、3、5、7”口诀：
餐后1小时运动；饭后30min；每周活动5次以上的运动中脉搏不超过(170-年龄)次/min 。这里需要注意的是，每个人的体质不同，运动形式和强度因素因人而异，可以咨询医生进行选择。
对于糖友私信的参芪降糖颗粒，为什么患者往往会选择参芪降糖呢？
1 .作用稳定，一般不会导致低血糖，适合糖尿病患者全程长期服用，且对心、肝、肾功能具有一定的保护作用。
2 .降血糖，降血脂、改善胰岛素抵抗、改善微循环、纠正血流动力学异常，对糖尿病并发症有明显改善作用。
3 .联合二甲双胍、磺脲类、阿卡波糖、米格列酮、胰岛素等可不增加低血糖风险。
尽管如此，我还是建议糖友不要私自用药，在医生的指导下用药。

糖尿病怎样平衡膳食 参芪降糖颗粒适合什么样的人( 三 )

糖尿病怎样平衡膳食参芪降糖颗粒适合什么样的人( 三 )