但是要特别注意的一点是，有些食物高血压患者要注意少吃 。今天张医生说，什么食物，高血压患者要注意少吃 。
1.少吃盐的中国高血压患者中，很大一部分是吃盐多导致血压升高，也就是医学上常说的对盐敏感的高血压 。对这部分患者来说，要控制血压，就要少吃盐，每天把盐摄入量控制在6g以内 。对于这种盐敏感的高血压，只有控制盐的摄入，才能有效地控制血压 。所以第一点是强调适量摄入盐 。
特别提示：对于******性低血压患者和野外劳动出汗较多的人，可以适当多吃盐 。
2.少喝酒 。中国高血压患者太多，会发生高血压，其实最终原因是喝多了，很吵 。广阔的中国大地上遍布着悠久的酒文化，很多地方酒文化盛行，所以每当夜晚来临，很多人都会参加举杯的社交喝酒活动 。这种接待饮酒活动多了需要很长时间，如果坚持喝酒，最终很多人会发展成高血压 。或者用我们老百姓的话说，很多人的高血压是从酒里得来的病，所以对于有酗酒习惯的高血压患者来说，一定要注意戒酒 。
(大卫亚设) 。
3.少吃反式脂肪酸高血压患者最可怕的事情是，最终会发生心血管疾病 。血压升高是引起心血管疾病的重要因素 。其实高血压有个共犯叫反式脂肪酸 。现阶段提醒大家，过多的食物含有反式脂肪酸，大量的反式脂肪酸摄入会大大提高高血压患者心脑血管疾病的发病率，因此应少吃含有“植物油”、“氢化植物油”等反式脂肪酸的食物 。
4.少喝含糖饮料会提到高血压，很多人认为少吃盐就可以了，知道吗？高血压的很多人也有喝含糖饮料的习惯，事实上含糖饮料的巨大危险有时超过盐 。含糖饮料的糖含量太高，给人体带来糖毒性，糖毒性带有脂肪毒性，因此高血压患者的心脑血管疾病随之而来 。(大卫亚设) 。
5.少吃高脂肪食物的高血压患者，很多人有血脂问题，高血压加上高脂血症，风险很大 。因此，对于患有高血压的人来说，要注意低脂食物，少吃高脂食物，改善自己的血脂 。大卫亚设，northernexposure(美国电视)毕竟，多吃高脂肪食物会对人体造成很多伤害 。特别是高血压患者要更加注意 。
6、在中国少吃高嘌呤食物，很多高血压患者同时尿酸升高，这种高血压合并高尿酸的人，大部分是喝酒吃肉吃海鲜的人，这些人在戒酒的同时要注意少吃高嘌呤食物 。例如动物的内脏和海鲜等 。因为高血压合并高尿酸的危险比只有高血压的人大得多，尿酸的升高不仅会引起痛风发作，还会导致心脑血管疾病的发生 。因此，高血压患者必须注意少吃高嘌呤食物 。
事实上，高血压患者除了上述6种食物外，还有很多问题需要注意饮食，包括控制胆固醇的摄入、高钾食物的摄入等 。今天的文章希望更多的高血压患者能提出对食物和高血压的重视，尽量减少不健康食物的摄入 。
患有高血压的人吃什么食物有益？最新数据显示，我国高血压人口达2.7亿人，每4名中国成年人中就有1人患有高血压 。高血压是心脏和肾脏疾病、中风、心力衰竭等疾病的危险因素 。高血压特别危险的原因往往是没有出现警告信号或症状，所以被称为“沉默的******” 。
患有高血压的人吃什么食物好？低脂肪食物
适当摄取不饱和脂肪酸，少摄取饱和脂肪酸 。不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇和甘油等 。含有不饱和脂肪酸的食物包括亚麻油、菜籽油、橄榄油、深海鱼油、玉米油、大豆油等 。动物性油含有大量饱和脂肪酸，容易升高血脂，因此血管壁上脂质沉积，形成血管硬化 。常见的动物油脂有肥肉、奶油、奶酪、黄油、鸡蛋心、鸭蛋等 。

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