甘油三脂34算是严重超标吗甘油三酯4.4严重吗( 二 )

本内容由陕西省中医院综合内科副主任医师王建平审核。
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甘油三酯多高才算偏高？其实甘油是反映血脂的指标，甘油高的话，这个人80%超重。这和食物有直接关系。平时食物太油腻，能量太高，可以吃很多甜食。
好了，甘油三酯的指标有多高？甘油三酯标准的理想范围低于1.7mmol/l 。
相反，如果高于这个范围1.7，甘油三酯就高，所以去检查身体的时候一定要观察。必须有三个指标范围。如果高，请确认体重是否超标，腹部彩超、轻度脂肪肝、肝功是否有异常。这都是连锁反应。
所有的根源都来自超重、过度减肥、油腻、油炸食物和多吃甜食。所以要想快速解决，就从源头开始，控制一整天摄入的总能量，使摄入的能量小于消耗的能量，从而产生能量差异，从而迅速瘦下来，所以瘦下来的话甘油三酯可能会降低。(大卫亚设) 。
作家：歌手
国家二级公共营养师
注册营养报道
甘油三酯10胆固醇64？胆固醇正常值为2.9 ~ 6.0，你只有0.4，低密度脂蛋白正常值为1.68 ~ 4.53，你3.6正常，甘油三脂正常值为0.2 ~ 1.2，你0.99正常。你没什么大问题，不严重。饮食要清淡，坚持运动。高胆固醇不是问题。希望健康幸福。
甘油三脂495是高血脂吗？[专家会回答]
甘油三酯4.95mmol/l可以诊断为高血脂之一，这只是高血脂4种，即总胆固醇、甘油、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白中单纯甘油的上升情况。
大家都知道高脂血症与日常饮食有一定的关系。特别是甘油和食物的关系最为密切，但甘油不是直接来自食物，而是肝脏合成的，因为是合成的脂肪，所以必须有合成原料，所以控制好合成原料对控制甘油至关重要，也是从源头抓起的措施。
甘油三酰甘油的合成原料主要有两种。
脂肪酸主要来自肥肉和植物油等动物性食物。为此，要预防甘油三酯升高，注意清淡的食物，不要吃或少吃肥肉，每天炒的油不超过半两油，不要吃油炸、烧烤、油炸油等食物。
葡萄糖最直接的是少吃甜食、各种含糖饮料、冰淇淋、甜点等。主食中的碳水化合物在消化分解后会产生大量葡萄糖，是血糖的主要来源，所以控制主食也要特别注意。(威廉莎士比亚、碳水化合物、碳水化合物、碳水化合物、碳水化合物、碳水化合物、碳水化合物、碳水化合物、碳水化合物)这一点很多人忽略了，要知道，实际上，吃太多米粉等主食，甘油也提高了，成为甘油三酯升高的最主要原因之一。
除了对食物采取措施外，还有几个细节对降低甘油有重要作用。例如：
甘油是机体提供组织细胞进行生理活动的能量物质，所以多运动有助于促进机体生理活动的进行，有助于改善肝脏合成功能，也有助于对甘油三酯的消耗。
少喝酒或戒酒，酒精在肝脏分解时对肝细胞的损伤也很大，会刺激肝脏过度合成甘油。
如果及时休息，不熬夜，机体的脂肪代谢会在晚上最旺盛，长期熬夜使机体兴奋，增强甘油的合成。
总之，“闭口伸腿”是降低甘油的重要措施，只有养成良好的生活习惯，甘油才能长期保持稳定，所以甘油升高是衡量生活方式是否良好的标准，对改变不良生活习惯非常有帮助。
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