糖尿病最好少吃什么糖尿病千万不能吃什么( 二 )

很多糖友也认为不能吃水果。口味大部分是甜的，多汁的，所以对血糖的影响也会很大。但是实际上，糖朋友可以适量吃水果。水果水分丰富，有助于降低糖量，水果富含膳食纤维，可以减缓血糖上升的速度。糖友可以一次性摄入100 ~ 150克水果，每天摄入300克左右，可以少量食用榴莲、荔枝、杨梅、菠萝、龙眼、山楂等升糖的水果。另外，有些水果糖上升指数高，但糖上升量低，所以少量吃也没有问题，例如西瓜。
高脂肪食品容易被忽略，脂肪对血糖的影响不大，但长期经常摄入的话，侧脸也会对血糖产生很大影响，过量的油脂会增加胰腺消化负荷，也会影响胰岛中胰岛素的分泌。从长期来看，会引起肥胖，肥胖人口中的细胞数量多，会引起胰岛素抵抗，不利于血糖，还会加重2型糖尿病症状。
糖朋友不能吃的食物。富含“精制糖”的食物不适合糖友多吃。精制糖可以指容易被消化吸收的糖分，特别是单糖。比如直接添加糖、葡萄糖、甘蔗等成分的食物(如甜饮料、甜点、冷饮、巧克力、糖果、饼干、蛋糕等) 。
如果一定要吃这种食物，选择合适的“代糖食品”可以不加糖类，用甜味剂代替糖类(如无糖月饼、无糖饮料、无糖饼干等)，但要注意，其中一些无糖食品富含淀粉和油，不能吃太多。
如上所述，糖友们可以在血糖低的时候少量吃含糖的食物，但不能因为想吃含糖高、对血糖影响大的食物而额外注射胰岛素，多服用糖药。这样反而会使血糖大幅波动，更难控制。
糖尿病人哪些东西不能吃？糖尿病患者最忌讳的是糖，所以不能吃的是糖。例如，不能吃含糖量高的食物。米饭，橘子，这些也不行。不要喝酒，可以适当喝水，吃得清淡。还是建议糖尿病患者多运动，提高抵抗力，多出门，多晒太阳，让心情变好。
【糖尿病最好少吃什么糖尿病千万不能吃什么】糖尿病人不能吃什么水果？糖尿病患者不能吃哈密瓜、香蕉等水果。这些水果中糖分比较高，糖指数高，糖尿病患者不能吃。糖尿病患者可以吃的水果有雪莲、夏威夷、猕猴桃、柚子、草莓等。糖尿病患者不要偏食，不要偏食，要培养好的食物

糖尿病最好少吃什么 糖尿病千万不能吃什么( 二 )

糖尿病最好少吃什么糖尿病千万不能吃什么( 二 )