生命|心理学家张梅玲：孩子的“空心病”来源于生命教育的缺乏接种|指南|接种者

中青报·中青网采访人员叶雨婷
从健康宝宝到快乐儿童，从阳光少年到活力青少年，最终到有志青年，这样的道路可能是一个孩子最理想的成长轨迹。很多家长也在努力让孩子处在这样的轨迹中。
然而，不是每一个家长都能找到正确的养育方式。在近日举办的搜狐教育年度盛典上，著名心理学家、中国科学院心理所教授、博士生导师张梅玲就孩子成长中家长的种种误区进行了分析和指正。
“孩子的‘空心病’来源于生命教育的缺乏”
今年3月，由中科院心理研究所科研团队编写的《中国国民心理健康发展报告(2019~2020)》显示，2020年，中国青少年的抑郁检出率为24.6%，其中轻度抑郁检出率为17.2%。
“在这份调查中，不少被调查青少年觉得生活没有意思。为什么会这样呢？是因为他在生活中没有感到一种热爱，他不知道生命来得不容易，不知道要珍惜生命，保护生命，最后超越生命，做更好的自己。”张梅玲说。
张梅玲表示，“我经常说爸爸妈妈跟孩子过生日不要单单买礼物，吃蛋糕，应该跟孩子说一说几年前的今天，为了你来到世上，妈妈在产房里、爸爸在外面的焦急，为了小生命的来到，爸爸妈妈付出了很多。小生命的来到也给家里带来了很多幸福，很多快乐。父母也要跟孩子说一说那些年刻骨铭心的付出，通过这样的生命教育让孩子珍惜生命，保护生命。”
“不要以爱的名义伤害孩子”
“爱孩子，首先要接纳孩子。”
面对孩子的第一次撒谎，青春期的第一次叛逆，家长该怎么办？张梅玲认为，爸爸妈妈不要以爱的名义来伤害孩子，要接纳孩子的全部，就包括他们犯的错误。要尊重孩子，要给孩子自己的时间和空间。“成长中总会有这样那样的错，错误是孩子的成长，但关键是家长能不能接纳孩子的错。”
“小朋友4岁左右开始撒谎了。撒谎的行为意味着孩子长大了，有了是非观念才有了撒谎的行为。到了青春期，孩子开始逆反，其实我们更应该为青春期喝彩，为什么？因为到了青春期，孩子才是真的长大了，他的独立性更大了。孩子的社会化进程起了质的变化，这是人生路上重大的变化。家长爱孩子，应该看到孩子的成长过程当中的问题，都有闪光的一面。”张梅玲说。
如何教会孩子认识自我，管理自我？
张梅玲表示，提高青少年的心理素养，最关键的是要认识自我，管理自我。
“心理健康是一种心理平衡，心理平衡简单来说此时此刻你是谁？你的行为像谁就是平衡，不像就是不平衡。”张梅玲表示，家长们要引导孩子认识自我，第一个层面是认识到“我是谁”，第二个层面是“我想做什么”，第三个层面是“我为什么要做”，第四个层面是“我怎么做”，第五个层面是“我做得怎么样”。
“经常这样自我思考，孩子的行为会达到平衡状态。”张梅玲说。
此外，张梅玲表示，家长还应教会孩子如何进行情绪管理，也就是要知道自己喜怒哀乐，从而进一步找到发泄情绪的渠道。
张梅玲认为，家长常以批评的方式压抑孩子的情绪，认为孩子在“闹”，这样是不对的，要给予孩子释放情绪的空间。“情绪管理很重要的一点就是如何认识情绪，如何管理情绪。另外，家长也不要把自己的负面情绪经常带到家里，因为情绪也会有迁移的，这样会影响孩子的情绪。”
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