孩子天天玩手机眼睛受不了都红肿了，多吃护眼菜，保护视力进入冬季以后

进入冬季以后，时间过得一天比一天快。 12月刚刚送走了大雪节气，剩下来的就只有冬至了。未来几天降温将会变得越来越明显，而且随着大雪节气走后，降雨降雪量也是持续增加。本周连好天气都是少之又少，大风大雪持续不断，非常影响人们的出行。一到冬季，人们的抵抗力和体质都会有所下降，稍微不注意就会感冒受凉。而且冬天还是人们感冒发烧的高发期，在这里大家一定要多吃一些瓜果蔬菜，多吃一些含有蛋白质的肉类。为了自己的身体，赶紧吃起来，在新年来临之际，拥有一个健健康康的好身体。
今天说的这道菜就是胡萝卜炒土豆，不仅营养美味，而且护眼明目，帮助孩子长高长智力，预防感冒!

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胡萝卜是一种常见的蔬菜，它含有丰富的营养物质，其中维生素A和β-胡萝卜素的含量是非常丰富的，这两种物质可以有效促进人体眼睛中的色素合成，起到明亮双眼的目的，并且还可以有效防治夜盲症。所以孩子孩子经常吃胡萝卜对眼睛有非常好的保护作用，有利缓解眼干，眼涩，眼疲劳。

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胡萝卜中含有丰富的维生素A ，钙元素，磷元素以及钾元素等等，孩子吃胡萝卜有助于补充营养，对身体发育是非常有益的，有助于骨骼发育，长得更高。如果孩子身体中的胡萝卜素减低，呼吸器官，支气管粘膜等等都会变得非常脆弱，也就更加容易被病毒入侵，导致感冒的出现。而孩子经常吃胡萝卜可以补充丰富的胡萝卜，也就能更好的预防感冒的发生。

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孩子如果平时生活中经常出现消化不良，那么家长可以经常做一些土豆泥给孩子吃，土豆性温，有通便降火，消炎祛毒的作用，可以有效缓解消化不良，缓解积食，对孩子健康有利。孩子常吃土豆还可以改善精神状态，缓解肌肉无力，食欲不振等问题，帮助调节体弱多病，提高记忆力，让孩子思维更加敏捷。

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土豆中含有丰富的淡粉，有助于孩子消化吸收，还含有大量的维生素和蛋白质，可以促进孩子的生长发育。土豆中大量大蛋白质含量，能够有效提高孩子的记忆力，有助于孩子的智力发育，让孩子变得更加聪明，学习起来也更加轻松。
【孩子天天玩手机眼睛受不了都红肿了，多吃护眼菜，保护视力】12月中下旬，温度将会变得越来越低，大家一定要做好防寒的工作。以上介绍的食物一定要吃起来不能挑食，让我们用一个健健康康的好身体去迎接新年的到来。