冬至节气快来了，多给小孩吃眼睛明亮大脑聪明，个头也嗖嗖的长十二月的气温总是忽冷忽热。

十二月的气温总是忽冷忽热。一会大雪节气降温到零下5度，一会黄色暴雨持续一周，北方开始下大暴雪。最重要的是大雪过后，霜冻开始，雾霾天气增多，空气污染严重。许多人失去了食欲。出门一定要注意防护！此外，随着节气的到来，我们也进入了感冒频发的时期。最近很多人都感冒了，其中，感冒的孩子最多，冬至节气也快到了。多给眼睛亮、脑子聪明、脑袋嗖嗖的孩子吃！

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【冬至节气快来了，多给小孩吃眼睛明亮大脑聪明，个头也嗖嗖的长】莴笋虽然主要吃茎，但莴笋叶的营养远高于茎。莴苣叶的蛋白质含量是茎的6倍，碳水化合物含量是茎的4倍。莴苣叶中的维生素C和胡萝卜素含量分别为15毫克和2.1毫克，但茎中这些维生素的含量很少，所以我们在吃莴苣时一定要吃莴苣叶。

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采摘生菜的叶子时，你会发现一种乳白色的汁液，是芳香的羟基化酯。这种物质可以分解亚硝酸铵，亚硝酸铵是一种致癌物质，会导致细胞癌变，所以吃生菜可以预防消化系统癌症。生菜含有大量的膳食纤维。膳食纤维能促进胃肠蠕动，吸收肠内废物，使其排出体外。因此，吃生菜可以促进排便，防止便秘。

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鸡蛋是生活中非常常见的食物，人们都知道鸡蛋具有很高的健康和营养价值。鸡蛋富含铁元素，元素是很多女性补充气血必不可少的元素，所以很多女性也会为美容养颜补充大量的铁元素，而且鸡蛋富含铁元素，所以鸡蛋是保持皮肤美丽的重要食物之一。所以生活中想要变漂亮的女性也可以坚持多吃鸡蛋。