西红柿|西红柿美白是生吃还是熟吃吃西红柿有什么需要注意的美白|生吃熟吃

西红柿含有非常丰富的维生素C食物，很多人都会将西红柿当做美白的食物，西红柿可以生吃和熟吃，那么，西红柿美白是生吃还是熟吃？吃西红柿有什么需要注意的？下面小编就来说说。

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西红柿美白是生吃还是熟吃
西红柿，是一种富含维生素c的食物，同时还可以作为水果食用，这点和能够直接生吃的黄瓜有一些类似。正是由于西红柿中的维生素c含量远远超过其他食物，所以很多人都将西红柿称为美容美白的必备食物。
之前还有人称，每天吃一个西红柿，坚持几个月之后，皮肤就能够得到明显的改善。
的确，西红柿对于美白是有很显著效果的，这一点并没有错。但是，很多人都没有搞清楚西红柿的正确吃法，导致最终美白效果并不明显。众所周知，西红柿中含量较高的就是维生素c和番茄红素，但是这两种元素并不可混为一谈，只有维生素c才具有美容美肤的功效。
因此，如果你只是想要改善自己的皮肤肤质和肤色，那么可以生吃西红柿，这样的效果会更好。这是因为如果西红柿加热之后，它所含有的维生素c会大量降解，而番茄红素却不会降解，于是即便你食用了很长一段时间加热的西红柿，但美白效果并不会那么明显。

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西红柿营养价值
西红柿其性微寒，味甘酸，生津止渴，凉血养肝，清热解毒。中医认为，红色入心，吃点红色的西红柿对心脏也有一定的好处。《陆川本草》记载，西红柿 “健胃消食，治口渴、食欲不振。”
临床上多用于治疗口干舌燥、烦热口渴、食欲不振以及高血压、冠心病的辅助治疗等。消化功能较差或多食荤腥油腻食品的人，在饭后进食西红柿也是有好处的。
营养学认为，吃点红色的蔬菜水果也是有好处的。西红柿不仅含有丰富的维生素C，还含有丰富的胡萝卜素、维生素B族，其中包括对保护血管健康、防治高血压有一定作用的芦丁。各种维生素的含量比苹果、梨、香蕉、葡萄高2—4倍，它含有占其总重量0.6%的各种矿物质，其中以钙、磷较多，锌、铁次之，此外还有锰、铜、碘等微量元素。
西红柿既是蔬菜又是水果，含有的糖分不多，它和黄瓜一样非常适合糖尿病人日常食用。

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西红柿含有天然的番茄红素，它是目前在自然界植物中被发现的最强的抗氧化剂之一，被称为“植物中的黄金”。
番茄红素可以清除人体内导致衰老和疾病的自由基；有助于保护血管，预防心血管疾病的发生；可以提高人体免疫力，有助于延缓衰老；可帮助预防及改善前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，对防治前列腺癌、消化道癌、乳腺癌、子宫内膜癌等癌症有一定的好处。
番茄红素广泛存在于人体的各种器官和组织中，但是随着年纪的增长和一些疾病的发生，人体中的番茄红素会慢慢下降。一些资料显示，人体内番茄红素含量过低与某些慢性病和癌症如前列腺癌、子宫癌、动脉硬化等的发生有关，还与人的寿命有关。
西红柿含有丰富的番茄红素，经过加热和过油后释放的番茄红素能最大限度的被人体吸收。因为高温破坏了番茄细胞的细胞壁，从而增加了番茄红素等抗氧化剂的释放。此外，西红柿在烹饪过程中，用到的植物油，帮助番茄红素等脂溶性的抗氧化剂自然释放出来，充分发挥抗氧化作用。
吃西红柿有什么需要注意的

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