自律|自律是不是在压抑自己的欲望如何让自己变得越来越自律变得自律方法|压抑欲望

成为一个自律的人，需要长期的坚持，有人说自律是在压抑自己的欲望，其实这是比较片面的看法，自律其实更多的是为了成为更好的自己，那么，如何让自己变得越来越自律？下面小编就带来介绍。

文章图片

自律是不是在压抑自己的欲望
自律确实需要压抑欲望，但这种压抑，是为了通过更好的掌控自己，从而体验到精神上的自由和积极，也可以说自律是平衡欲望。
在很多人的理解中，自律或许意味着放下游戏回归工作和学习，或许意味着每天定量或不吃零食，乍一看这好像的确压抑了我们打游戏和吃零食的欲望，但这于过分压抑欲望会引发心理疾病”并不一样。
自律是平衡内在冲动和面对诱惑时所做反应的能力。它使人能够根据个体的长远利益，而非眼前的满足来做出注意力、情绪、行为或生物行为的反应。例如，在“明天的工作”和“通宵打游戏”之间选择前者，就是一种自律的表现。
自律并不是一味地迎合外在标准而始终压抑当下的内在冲动。相反，它是一种承认与接纳内心冲动和外在标准可能存在的冲突，并为自身利益而做出的调节与适应的能力。也就是说，自律是个体意识受到“冲突”后的主动选择，而并不是在潜意识之中完成的自我压抑。

文章图片

如何让自己变得越来越自律
1、我们要认清自己。
很多人在生活中迷失，无法做决定，难以实现自己的目标。本质上都是不了解自己，有的时候只是看到别人在做什么而引发的冲动性自律，往往是很难坚持下去的。先去了解自己的性格偏好优势和弱点，才能够找到适合自己的方向以及适合自己的管理方法。
2、制定短期目标，从中获得满足感
当一个人在某一件事情上，长期没有得到满足感的时候，他就很容易放弃。
所以，先给自己制定一个短期的目标，以每天或者每周为时间点，做到一件事情，就奖励自己一下，在每天或者每周的满足感中，我们才会更加有信心把这一件事情做得更好。
3、合理地安排自己的时间，制定自己的目标。
对一直要求自己，想要变得自律的人，多半都是社会上工作的人，所以他们一般每天都是有工作要做的，所以在这个时候，合理地安排自己每一天的时间，就显得尤为重要了。
不要给自己太大的压力，制定适合自己的自律计划，每天把它当作一种小习惯来做，那么久而久之，这就成为了一种你的习惯，而并不是自律，当某一件事情成为自己的习惯之后，那么日积月累，就会必出成果。

文章图片

4、减少不必要的社交。
其实大家可以发现一个现象，那些真正厉害的人，他们从来不在任何的场合说自己很厉害，他们也不会发一些朋友之间聚会的相片，但是往往他们的人缘却非常好。
而再去看那些经常发朋友圈聚会相片的人，在多半情况下，他们都是热爱生活，享受当下的人。
与其让我们把时间花费在这些不必要的社交之中，还不如我们用这样的一段时间去努力的认清自己，提高自己，那么在适当的时候，我们还有可能会将我们自律所培育出的某种特长展现出来，最终因此而获得职位上或者薪水上的提升。
5、在坚持自律的过程中，把手机丢弃在一边。
人的大脑就是很容易受到外界的影响，手机讯息的声音，电话的来电声音，其实可以对人的注意力产生很大的影响。

自律|自律是不是在压抑自己的欲望 如何让自己变得越来越自律

自律|自律是不是在压抑自己的欲望如何让自己变得越来越自律