最近气温降低孩子不爱运动，多吃香糯菜，软糯可口，增强体格不知不觉

【最近气温降低孩子不爱运动，多吃香糯菜，软糯可口，增强体格】不知不觉， 12月份过去一半啦，前段时间经历了大范围地区的降雨和降雪，气温骤降，少部分地区清晨出门路遇大雾大霾，快过中午也久久不散，给路上的行人和车辆增加了很多困扰。再过一段时间，便会迎来冬至，阖家团圆的日子当然要平平安安度过啦。最近一段时间，大家要注意好御寒保暖，在家不挨冻，出门相互助，保护好自己的身体，不生病，不感冒，不给家人增烦恼！平常生活中，加强锻炼，增强体质，多吃一些适宜冬季暖身、滋补的养生菜，多吃瓜果蔬菜、牛羊肉、纤维食物，各方面补充分才能更好的迎接这个冬天啦！
今天介绍的这道“香糯菜”就是香菇板栗鸡块，不仅孩子非常爱吃，而且它含有丰富的营养物质，孩子常吃可以促进骨骼和大脑发育，对健康是非常有益的。下面就一起来看看它的做法吧!

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香菇菇中含有丰富的维生素D ，有促进钙、磷消化吸收的作用，并使之沉积于骨骼和牙齿，对促进孩子骨骼、牙齿的生长发育，预防佝偻病能起到积极作用，但脾胃虚寒的孩子不宜吃。

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香菇中还含有蔬菜中所缺乏的麦甾醇，麦甾醇可转变为维生素D ，不仅可以提高钙质的吸收率而且还可以增强孩子的免疫力，预防感冒避免病毒感染。除此之外，香菇中还含有丰富的铁元素，孩子平时经常吃香菇，还可以有效预防缺铁性贫血的发生，对孩子的健康成长是非常有益的。

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板栗不仅甘甜芳香，而且营养价值很高，含有多种营养物质，如糖、淀粉、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C以及钾、镁、铁、锌、锰等矿质元素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮有益。板栗是碳水化合物含量较高的干果品种，给孩子较多的热能，并能帮助脂肪代谢。

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鸡肉肉质鲜美，老少皆宜，滋阴补肾，肉中含有蛋白质，含有氨基酸。吃鸡肉能够增强身体免疫力，帮助孩子补充营养。鸡肉还具备抗氧化性，还有具有祛湿排毒的功能，尤其是读书孩子经常吃鸡肉，可以提高孩子的智力水平。
这个冬天遇不到心软的神，但可以遇见小编送给大家的养生食谱哦！天气越来越冷，抵抗力不能差，看完小编的分享，还不赶紧动动手？视觉、嗅觉、味觉的三重感受，带你感受健康养生的乐趣。