糖尿病人可以做哪些运动适合糖尿病患者( 二 )

各种点心、面包、红豆沙、油条油饼、烧饼、油面筋、年糕、粽子等含糖含油脂高的食物应少吃。水果的选择应在血糖控制平稳的前提下遵从医生指导，选择含糖量低、味道酸甜的种类，如草莓。
此外，糖尿病患者还应注意，烹调时少用调味料，低盐、低油，饮食清淡，尽量避免勾芡，可使用代糖作为调味料；不宜食用油炸食物、腌制食物、红肉等。
本内容由中国中医科学院广安门医院内分泌科副主任医师冯春鹏审核
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哪些水果蔬菜适合糖尿病肾病患者？糖尿病患者的胰岛素分泌过少或者作用异常，导致血糖无***常代谢，因此不能吃含糖分高或者含天然葡萄糖的水果和蔬菜，否则会导致血糖快速上升。在血糖较高时不宜吃水果，在血糖稳定时可以适量吃糖分比较低的水果。在蔬菜方面，富含膳食纤维并且糖分低的蔬菜可以为患者提供丰富的维生素，膳食纤维可以减缓肠道的消化吸收，从而减缓升糖的速度。
而肾病患者的肾小球过滤作用下降，肾小管功能不足，排钾能力下降。不能被排出体外的钾残留在体内，容易造成心跳减慢、血钾上升，导致高血钾甚至生命危险。
一般情况下，糖尿病肾病患者的每天尿量如果超过一千毫升，血钾检测正常，就无需控制钾的摄入。
除此之外，摄入脂肪会加剧动脉硬化，使肾病进一步恶化，而动植物蛋白中的嘌呤会加重肾脏负担，因此也不能多吃动植物蛋白。糖尿病肾病患者在日常的饮食中，既要注意控制糖分的摄入，又要控制钠的摄入，即维持低糖低钾饮食。
糖尿病肾病患者需要遵循的几个饮食原则有：
1.食用低糖低脂肪低热量食物，少吃食用盐。
2. 少吃高蛋白植物如花生等豆类食品和动物内脏。
比较适合糖尿病肾病患者食用的蔬菜水果有：
1.黄瓜、冬瓜、苦瓜等含糖量少的瓜类蔬菜。
2、富含膳食纤维、低糖的绿叶类蔬菜，如通心菜、生菜、菠菜、芥菜等。
3、含糖类较低的水果：如柚子、猕猴桃、苹果、梨子等。
指导专家：惠丽超，副主任医师，锦州市中心医院内分泌科。从事内分泌临床工作15年，擅长糖尿病等内分泌科常见疾病的诊断。
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什么食物对糖尿病有好处？糖尿病最适宜的几类食物
含糖低的蔬菜。如番茄、西葫芦、冬瓜、白菜、黄瓜、青菜、青椒、生菜。而番茄、黄瓜含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可多吃。
富含钙的食物。缺钙能促使糖尿病人的病情加重。含钙丰富的食物，如虾皮、海带、芝麻酱、黄豆、牛奶等（过敏，甲状腺、痛风、肾功能不全者个别需要禁忌）。
富含维生素B和维生素C的的食物。补足这两种元素，有利于减缓糖尿病并发症的进程，对减轻糖尿病视网膜的病变、肾病有利。如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。
宜吃大豆及其制品：这类食品除富含蛋白质、无机盐、维生素之外，在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸，既能降低血胆固醇，又能降低血甘油三脂。（过敏，痛风，消化道疾病，肝肾功能不全者需禁忌）。

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