酸奶跟全脂牛奶哪个好喝多了喝酸奶还是牛奶

喝多了喝酸奶还是牛奶，酸奶跟全脂牛奶哪个好？酸奶比全脂牛奶口感更好，都是非常优质的乳制品，都有非常高的营养价值，两者不分高下。

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但是，如果乳糖不能耐受，酸奶中的乳糖会部分分离，不会拉肚子，所以最好和酸奶一起喝。但是如果血糖高，最好喝纯牛奶。因为酸奶糖分比较高。
常喝酸奶好吗？谢谢邀请。
经常喝酸奶完全可以，对人体也有好处。酸奶是牛奶的发酵产物，酸奶继承了牛奶丰富的营养成分，提供大量优质蛋白质等氨基酸的比例、结构和人体接近，消化和吸收率很高。矿物质、脂溶性维生素成分，特别是钙含量丰富， 100克含有约108毫克钙，比平时我们吃的多得多。酸奶发酵后更有利于消化吸收，牛奶中的“乳糖”成分转化为“乳酸” 。
对于有乳糖不耐受症状的人来说，酸奶是牛奶的好替代品，不仅可以补充与牛奶相似的营养成分，而且不会因消化不良而造成肠胃不适。
酸奶发酵过程中要添加有益的细菌成分。这些有益的菌对人体肠胃也很友好。释放酶促进消化和吸收，长期喝酸奶对改善胃肠健康也有积极效果，所以最好喝酸奶。但是根据题主的说法，每天喝5 ~ 6瓶是过量的。
一杯酸奶的话，一天两杯就够了。如果是250毫升的箱子，一箱就足够了。酸奶和牛奶也不是很好的饮料。营养丰富，但也含有脂肪，饱腹感也很强。喝太多酸奶会摄入太多脂肪，影响肠胃消化，肠胃会坚持一些，不能吃其他食物，从而导致营养不平衡。
与牛奶相比，酸奶在加工上的手脚更多，原来制作的酸奶有酸味，口感也不好。为了适应酸奶光滑的口感，酸奶中一般会添加很多糖分、香精等。通常我们喝的酸奶都是“风味酸奶” 。加很多糖。因为很多沉迷酸奶的朋友大多喜欢酸奶的甜味。风味酸奶的话，每天喝5 ~ 6瓶，自然糖分已经超过标准值，容易引起肥胖，还会影响血糖。(大卫亚设， northernexposure ，食物)所以酸奶真的不要喝太多。
像一天牛奶一样喝250毫升左右就足够了。如果是糖尿病、高血糖患者，建议买原味/无糖酸奶。好好看看酸奶的营养标签。如果有葡萄糖、麦芽糖、糖等，最好避免。
运动后喝酸奶还是牛奶？纯牛奶有脱脂和全脂，睡不好的健身爱好者晚上可以选择脱脂纯牛奶。运动流失的水分和营养能迅速补充人体…… 。运动后1小时是蛋白质吸收的最佳时间。酸奶分为无糖酸奶和含糖酸奶。健身后喝一杯无糖酸奶，不仅能保持牛奶的功效，还能促进腹内食物消化蠕动。两者都注意运动后不要喝过量或冰冻的纯牛奶和酸奶，这样会刺激肠胃。
早上喝好还是晚上喝好？随着物质生活水平的不断提高，每天喝牛奶几乎是每个家庭都能达到的生活水平。最近人们的口味需求越来越高，生产出多种口味和多种形式的牛奶。纯牛奶、酸奶等，还有酸奶口味多，满足消费者的味蕾需求。那么纯牛奶和酸奶哪个更有营养呢？
牛奶的话，不管是纯牛奶还是酸奶，都有牛奶本身的营养素。

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