富含DHA的食物有这些 ， 家里有孕妇的人 ， 要收藏好了 。
坚果类 ， 像芝麻、核桃、花生 ， 都可以适当吃一些 。
鱼类：海鱼是很不错的选择 ， 它们一般营养丰富 ， 又很少有污染 ， 鳕鱼、青花鱼、三文鱼、沙丁鱼、凤尾鱼都适合孕妇妈妈食用哦！


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二、孕妇要保持充足、高质量的睡眠 。
孕妇好好吃饭保持营养充足 ， 是胎儿发育的基础条件 。 同样 ， 孕妇要好好休息 ， 保持充足、高质量的睡眠 ， 也是胎儿发育的关键 。 现在有许多孕妇妈妈喜欢熬夜 ， 甚至玩手机到一两点 ， 这对胎儿是非常不好的 。
要知道睡眠不足会让妈妈本身内分泌紊乱 ， 从而也影响胎儿的发育 ， 而且还容易让胎儿发育迟缓 ， 同样也影响胎儿的大脑发育 。


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三、孕妇在怀孕晚期 ， 做好胎教 。
胎教 ， 是胎儿在子宫里面就和爸爸妈妈一起互动起来了 。 妈妈触摸胎儿 ， 他可能会做出动作回应 ， 妈妈给宝宝听优美的音乐 ， 他可能会变得非常安静 。 爸爸妈妈多和宝宝说说话 ， 宝宝出生以后 ， 听见熟悉的声音就停止了哭闹 。


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胎儿在孕晚期对触觉、听觉都已经有感应了 。 这个时候 ， 给胎儿做胎教可以刺激大脑发育 ， 更有利于胎儿大脑发育 。 像听音乐、给宝宝讲故事 ， 多和宝宝说说话 ， 都是很不错的胎教 。
希望妈妈度过一个愉快的孕期 ， 生一个健康、聪明的宝宝 。

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