改善宝宝睡眠的小技巧宝宝睡眠质量不好是很多宝妈

宝宝睡眠质量不好是很多宝妈的困扰，因为宝宝睡眠质量不好对宝宝的健康成长是有着很大的影响的，为了减少宝妈们的困扰，钧妈特地把可以改善宝宝睡眠的一些方法技巧做了一个归纳整理，有需要的宝妈们快继续往下看吧~
改善宝宝睡眠小技巧

文章图片
1、形成自我睡前习惯
宝宝两个月大的时候基本上就可以形成生物钟，每天晚上会在固定的时间入睡。宝宝入睡时间的确定主要取决于父母如何安排宝宝的睡前节奏，比如说给宝宝一个舒服的温水浴、放松的按摩等等，或者你也可以给宝宝唱一首摇篮曲、读睡前故事。

文章图片
2、一定要在宝宝醒着的时候放进小床
没错，宝宝要是吃饱喝足了，就可以轻松独自入眠。当宝宝晚上闹觉，或者白天小睡的时候，都要养成放在小床里睡觉的习惯，切记必须是在醒着的时候放噢。一开始，宝宝可能需要妈妈怀抱或者奶瓶，别担心，当宝宝稍微再大一点点了，大概两个月左右，妈妈喂过奶后半小时基本上就可以把吃饱喝足的宝宝放进婴儿床了。

文章图片
3、轻轻摇晃婴儿床
所有爸爸妈妈都会用这一招，对吧？但是这招到底有没有用，取决于什么时候用，还有宝宝睡在什么地方。
尽管用这招来帮助宝宝入睡，长远来看并不太好，但是起码可以帮助减少夜奶次数，所以认为这是个不错的方法，至少对疲惫不堪的妈妈们非常有效。

文章图片
4、晚餐吃饱
晚餐吃饱有助于宝宝睡得更好，晚上睡觉前两个小时前一定要把宝宝喂饱。
5、给宝宝一个毛绒玩具或者带有妈妈味道的毯子
宝宝醒来的第一反应，往往是妈妈和母乳（奶粉），给宝宝一个带有妈妈味道的毛绒玩具，宝宝半夜醒来的时候就不会感到孤单恐惧。但是，毛绒玩具一定要小一点，确保不会盖住宝宝的脸，影响宝宝呼吸和安全。

文章图片
6、慢慢减少夜奶次数
尝试减少喂奶次数，慢慢让宝宝少吃夜奶甚至不吃夜奶。
7、使用安抚奶嘴
通常婴儿有强烈的吮吸需求，不过除了在两个多月时候使用过一个安抚奶嘴外，我家的小二子和小三子都没有使用安抚奶嘴的习惯。宝妈们也可以做多一些的尝试，试试不同品牌样式的安抚奶嘴。有些宝宝需要学习使用安抚奶嘴，一旦学会了，宝宝会更容易独自入睡。但值得注意的是，最近研究表明，婴儿躺着睡觉的时候，使用安抚奶嘴会带来一定的SIDS风险，宝妈们一定要注意。

文章图片
8、使用合适的睡袋
太冷或者太热，婴儿都容易半夜醒来，婴儿睡袋会比较好用，可以帮助宝宝保持温暖，而且也不用担心宝宝踢开毯子受凉、或者把毯子盖住脸。婴儿在几个月大的时候很容易踢被子或者拉被子，用睡袋就可以不用担心宝宝着凉或者蒙住脸。
9、让爸爸参与进来
这一点非常重要！有位粉丝分享说她儿子在十个月大的时候，基本上每隔两个小时就要醒来，有一次夜里哭闹不停时，宝爸把他抱在怀里轻轻摇摆，再给他一个安抚奶嘴，很快宝宝就睡着了。连续三天，儿子每晚就只醒两次；一个月以后就变成一次；一岁的时候基本上就睡整夜觉了。