14岁女孩身高直冲168，儿科医生：3种食物是“长高王”，可多吃点( 二 ) 根据儿童研究中心的数据显示

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3、富含矿物质锌的食物
在孩子的成长过程当中，很多微量元素对于孩子而言是非常重要的，比如铁元素，锌元素等，如果不注意摄取一些补锌的食物，非常容易造成孩子免疫力低下，生长发育受到影响，甚至影响智力发育。
所以家长们在平时一定要多给孩子吃富含矿物质锌的食物，比如扇贝、牡蛎、猪肝、豆类、蛋黄、奶制品、猪肉、牛羊肉以及小米中都含有较多的锌元素。

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温馨提示：
想让孩子长得更高，长得更快，单纯靠饮食是远远不够的，家长们在平时也要注意让孩子养成规律作息的好习惯。因为生长激素大多是在晚上分泌的，如果孩子长期熬夜睡眠不足会导致生长激素分泌量减少，进而使得生长发育迟缓。
所以家长们一定要让孩子养成早睡早起、不熬夜的好习惯，保持良好的睡眠质量，至少保证8个小时以上的睡眠时间。

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【14岁女孩身高直冲168，儿科医生：3种食物是“长高王”，可多吃点】结语：关于让孩子长高的方法，大家还有没有想要补充的呢？如果有别的看法和观点，欢迎在下方留言评论。