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蛋白质也不要忘记 。 人的细胞组成的物质当中 ， 蛋白质也是主要的组成成分 ， 小孩的细胞快速分裂 ， 身体快速发育 ， 自然也要消耗大量的蛋白质 ， 想要补充蛋白质并不难 ， 多吃肉多吃虾 。 蛋白质并不在蔬菜里面存在 ， 只在肉质动物中 。 所以孕期的孕妇一定要多吃肉 ， 吃好肉 ， 吃健康新鲜的肉 。 一些孕妇在怀孕的时候只注重绿叶菜的补充 ， 却忘了补充肉质蛋白质 ， 觉得吃肉太腻太油 ， 其实每天大概一个半拳头的肉 ， 就足够孕妇身体的蛋白质补充了 。 不想吃肉菜的孕妇可以吃一些肉包子或者吃肉丸 ， 变着花样摄入蛋白质 。
【孕妈的这三个感受，其实不是真的饿，而是身体营养补充不足的表现】孕妇在怀孕期间也要好好补充营养 ， 这样可以保证自己在孕后期身体的不良反应会减缓很多 ， 自己也会舒服很多 ， 更容易安睡 ， 情绪也会更稳定 。

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