不推荐|不适合孩子喝的液体饮料有哪些不推荐给孩子喝的4种液体饮料液体饮料|孩子喝

市面上的饮料产品非常多，但很多其实并不适合给孩子喝，对于孩子来说，最推荐孩子喝的液体饮料是母乳、婴幼儿配方奶、原味巴氏消毒奶和水，那么，不适合孩子喝的液体饮料有哪些呢？下面小编就来说说。
【不推荐|不适合孩子喝的液体饮料有哪些不推荐给孩子喝的4种液体饮料】

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不推荐给孩子喝的4种液体饮料
5岁之前是孩子饮食习惯养成的重要时期，除了推荐喝的液体饮料，以下4种最好都不要让孩子碰。
1. 植物奶 / 非乳饮料
由植物成分制作而成，包括米浆奶、豆奶、核桃奶、椰奶、燕麦奶等牛奶替代饮料，但不含牛奶，分为加糖和不加糖。
1 岁以下的孩子不推荐喝。
这类植物奶钙含量差距很大，同时吸收率、生物利用度低，一般需要格外强化维生素 D、钙等。
除非是孩子出现牛奶蛋白过敏或乳糖不耐受，或需要特殊饮食，才可以用植物奶替代，但也需要在医生指导下饮用。
2. 调味牛奶或含乳饮料
为了迎合孩子的口味，商家通常会添加较多的糖或蜂蜜等甜味物质，相应的，这些成分在配料表中的位置就会比较靠前。
有些产品还会加入各种香精调味，但这些对孩子的健康并没有好处。
真正的奶制品(包括调制乳)蛋白质含量至少要在 2.3 g / 100 g 以上，而像 xx 钙奶、xx 快线、爽 xx 一类的含乳饮料，其本质就是饮料而已。
2. 调味牛奶或含乳饮料
为了迎合孩子的口味，商家通常会添加较多的糖或蜂蜜等甜味物质，相应的，这些成分在配料表中的位置就会比较靠前。
有些产品还会加入各种香精调味，但这些对孩子的健康并没有好处。
真正的奶制品(包括调制乳)蛋白质含量至少要在 2.3 g / 100 g 以上，而像 xx 钙奶、xx 快线、爽 xx 一类的含乳饮料，其本质就是饮料而已。

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3. 含咖啡饮料

包括咖啡、茶、软汽水(如可乐)和能量饮料。
咖啡因是一种兴奋剂，有些上瘾，无论什么原因，这类饮料都不适合孩子喝。
4. 含糖、甜味剂的饮料
所有添加了糖，或者是甜味剂的甜饮料，如：果汁饮料、运动饮料、甜咖啡、含糖茶饮料、苏打水、碳酸饮料、奶茶等，只要是配料表里有糖，基本都属于这一类。
常见的甜味剂包括阿斯巴甜、甜蜜素、三氯蔗糖、安赛蜜、* 糖醇等，大家在购买的时候可以特别关注一下配料表。
对孩子来说，从小养成良好健康的饮食习惯可以受益一生。

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常见儿童饮料添加剂有哪些
1.阿斯巴甜
阿斯巴甜是一种甜味素，比一般糖甜约200倍，只需添加一点点就很甜，所以一定要控制含有阿斯巴甜的食物，超过可对身体健康造成影响。
2.可卡因
可卡因，属于天然中枢兴奋剂，过量使用可导致心律增快、呼吸急促，出现呕吐、震颤、痉挛、惊厥等现象。
3.塑化剂
塑化剂“邻苯二甲酸酯”是一种在塑胶中常用的塑化剂，大量食用可能会影响肝脏和肾脏，甚至致癌。
总而言之，不是说饮料不能喝，只要符合国家有关规定，消费者也严格按照标签标识的适宜人群、食用方法及食用量等要求使用时是安全的。但是，对于儿童和青少年而言，要尽量避免饮用饮料，毕竟这些东西有弊无利，能少则少。
以上就是有关全部内容介绍，想了解更多信息请继续关注。

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