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2~3个即可 。
毛蛋我未孵化成功的鸡蛋，并且其营养价值在孵化过程中得到一定提升，因为含有一定鸡肉，相较于普通鸡蛋来说，营养价值要更好一些，毛蛋中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、牛磺酸等营养元素，食用后也很容易被人体消化吸收，正常人一天食用2~3天便可满足基本营养所需，过量食用可能造成营养过剩 。
【毛蛋一天最多可以吃多少个】但是对于儿童、孕妇、老人来说，毛蛋不宜食用，因为毛蛋中可能会含有一定的细菌物质，食用后会引起细菌感染，引起机体出现不适 。
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