减肥晚上吃稀饭好吗晚上喝粥会胖吗

晚上喝粥会胖吗，减肥晚上吃稀饭好吗？晚上可以适当喝粥。真的很好。
晚上7分钟可以吃饱。不要吃得太饱，不要吃高油和脂肪等食物。想要减肥，就要达到减肥效果。晚上喝粥确实有效。饭后吃一个苹果，饭后还可以运动

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晚上吃什么能够减肥？减肥主要是全天热量调节营养比例的组合。不是任何一顿饭都在任何食物里。白天吃高热量、高碳水的食物太多，已经有太多热量过剩，所以晚上吃不吃对减肥没有实质性帮助。
合理分配一日三餐，不仅可以根据身体生物钟获得饱腹感，还可以补充能量和身体所需的营养素。在热量合理的前提下，普通三餐的比例为3:
4:3或4:
4:2，可以根据个人饮食、生活习惯自行调节。
相对来说，晚餐是比较少的一餐。由于晚上活动量减少，吃太多丰富的食物可能很难消耗。因为除了使用的部分外，糖原会成为储存的部分，多余的部分会囤积脂肪。所以，吃好早饭，午饭吃饱，晚饭少吃是有道理的。
晚餐用的食材：最好少吃淀粉类和高脂肪食物，以清淡易吸收的蛋白质食物和纤维质高、糖含量低的蔬菜为主，并保证睡前4小时不吃。(大卫亚设，northernexposure(美国电视)，食物)全分类食物包括主食和全分类蔬菜，如果不感到饥饿，就不需要吃主食。蛋白质食物以白肉为主(鱼/虾肉/鸡胸肉/)或煮鸡蛋/蒸鸡蛋。
脂肪类包括坚果和食用油的选择。脂肪类是热量密度最高的营养物质。不饱和脂肪酸对身体有好处，但摄入量不多。
晚饭后，通过适当的散步或轻微的活动可以增加消费，请注意一整天摄入的热量不要高于基础代谢。
几点钟吃晚饭不会胖？
【减肥晚上吃稀饭好吗晚上喝粥会胖吗】5点30分左右，如果不饿，最晚不能超过6点30分，则以每人至少4小时内完全消化食物的时间为基准进行估计。如果已经睡觉，食物不完全消化，不仅会发胖，对胃也不好，长期吃夜宵的人很容易患上胃癌、大肠癌等疾病。而且晚饭尽量少吃，不要感到饥饿，油腻的东西不要吃得清淡，多嚼几次有助于消化不好，长胖。
晚饭后1-2小时后，最好在大约6、7点出去慢跑或溜出去转转。没有条件的话，在家适当运动，出点汗就行了。这样不仅不会发胖，还能减肥
每天晚上吃一罐八宝粥加个苹果会胖嘛？不好。如果你想减肥，那就更糟了。
从科学角度来看，水果的含糖量比较高。特别是苹果、西瓜类等甜水果，晚上吃不仅无助于减肥，反而会发胖。而且，对肠胃不好的人来说，空腹吃水果可能会引起肠胃不适。
那么想要减肥的人晚上应该吃什么？
1.用白水煮蔬菜吃(豆腐、白菜、油麦等)可以少放调料。蔬菜营养很丰富，热量很低，所以晚上吃蔬菜比水果最合适。
2.吃粥。米粥。米粥、八宝粥、紫色红薯、八宝粥等粥类食物，既养胃又饿，是减肥时期的必备食物之一。
煮紫色土豆红薯燕麦等。这种食物热量低，有助于促进胃肠蠕动、加强消化，是减肥时晚餐的好选择之一。
蔬菜沙拉(生菜、菊苣、胡萝卜。黄瓜，西红柿) 。蔬菜沙拉也是低热量的晚餐选择之一，营养丰富，热量低，好吃也不胖。
以上四种非食品不仅可以补充人体所需的营养，而且有助于促进消化，增强抵抗力。不减肥也能拥有好身材~
晚上吃什么更容易发胖？减肥话题我比较有发言权。因为我是体重从100公斤减到74公斤的成功人士，所以可以说我对减肥有很多经验。

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