宝宝两个月了,宝妈老头痛是怎么回事
本以为“卸货”后 , 妈妈们的生活可以回归正常 , 哪知道接下里的生活仿佛无底洞 。 不是宝宝生病、哭闹 , 就是自身病痛变多了 。
特别是剖腹产的妈妈 , 出现身体不适的情况往往要比顺产的妈妈多一些 , 如果不正确对待 , 很容易影响妈妈们的情绪 。
生娃后老头疼睡不好
前两天与一位妈妈聊天 , 才知道这位新手妈妈因为是剖腹产 , 且在家坐月子没坐好 , 生娃都快两个月了 , 还经常头痛 , 睡不好 。
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谈到自身的情况 , 她感叹到:“当时因为自身的原因 , 所以和家人、医生商量选择了剖腹产 , 虽然过程没有顺产痛 , 但后续一系列产后问题还是把自己折磨的够呛” 。
“宝宝生病、哭闹都可以解决 , 但是我这头疼的毛病一直困扰我 , 晚上一睡不好 , 第二天心情很差 , 都有点产后抑郁了 , 所以才下定决心空出时间来做产康 。 ”
听完这位妈妈的讲述 , 很是心疼 。 果然 , 妈妈是最伟大的存在 , 她们在享受着做母亲的愉悦时 , 也被伴随的产后问题所困扰 , 当面对产后头痛的状况 , 妈妈们可以怎么做呢?
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产后头痛的缓解方法
1、躺下来休息一会儿
如果有条件的话 , 在偏头疼发作时 , 不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿 , 一般来说 , 只要睡上半个小时 , 偏头痛就会有所减缓 。
2、按摩头部
【宝宝两个月了,宝妈老头痛是怎么回事】对头部进行力度适中的按摩 , 是缓解偏头疼的有效方法 。 太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道 , 你可以用食指来按压 , 可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩 。
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3、静心冥想 , 放松心情
产后妈妈可以在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会 , 缓解焦虑的情绪 。 也可以找好朋友聊聊 , 消除忧愁的心理 , 时时保持一个愉悦的心情 。
4、适当的锻炼
家人们要注意了 , 不能因为产后妈妈体虚就一直让她躺床上修养 , 而忽略了锻炼 。 相反进行适度的锻炼可以促进血液循环 , 恢复体力 , 缓解产后头痛 。
5、及时就医
建议头痛比较厉害且持续时间比较久的妈妈 , 不要盲目的服用止痛药物 , 有必要去医院检查清楚再进行治疗 。
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