妍妍|发育“增速剂”找到了,儿科:敞开吃,胃口好体质强,身高不会差

很多家长觉得秋冬过后,孩子的生长发育速度不如春夏两季快,所以忽略了这段时间。但是你知道吗?秋冬是“关键时期”,为下一年的身高增长高峰期打下良好的基础。今天分享的这个案例,足以说明,不管哪个季节,只要把身体调理好,发育都会变得快速。

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今年13岁的妍妍,刚上初一年级,但是身高已经有傲人的165公分了,比她152公分的妈妈,高出一个头不止,而且身材匀称,面容姣好,性格也开朗活泼,十分讨人喜爱。可熟悉妍妍的都知道,这孩子可不是一直都那么高的,以前的妍妍,身材矮小瘦弱,人也很自卑。
【 妍妍|发育“增速剂”找到了,儿科:敞开吃,胃口好体质强,身高不会差】妍妍为什么能突然发育得好?这还要从一次体检中说起:
秋冬季的妍妍特别容易生病,隔三差五就感冒发烧咳嗽,妍妍妈带着她做了一次全面的检查,才知道身体有严重的缺锌情况。正是身体受缺锌的影响,所以妍妍自小就不爱吃饭,偏食挑食严重,很少会有饥饿感,也不会主动进食,营养摄入不全面,自然就瘦瘦小小的,加上免疫力下降,常常生病,发育速度就比较迟缓,一直跟不上同龄孩子的正常发育。

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在医生的建议下,妍妍妈回来后就想办法给孩子补锌,在饮食上也是下足了功夫,同时做好运动和睡眠的管控,经过调理,今年新学期开学才有了妍妍现在的这幅模样。
发育的“增速剂”找到了,儿科:日常敞开吃,胃口好,体质强,身高不会差
良好的食欲是全面营养摄入的基础,缺锌儿童唾液中磷酸酶的合成和分泌减少,味蕾发育异常,味觉敏感性降低,不愿意进食。食欲不振不仅会影响营养的吸收,导致生长缓慢,还会影响体质,导致儿童疾病频发。
一般来说,缺锌轻度挑食的孩子可以吃高锌食物,如牡蛎、苹果、动物肝、芝麻、核桃等,食欲都能得到改善,而对于妍妍这样缺锌情况较重的孩子,还需配合一些高活性的蛋白锌制剂,比如童辛宝。

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可同时补充蛋白锌和蛋白硒,味蕾的提高会帮助打开食欲,让孩子胃口好,摄入更全面的营养,吃饭香,挑食偏食也就逐渐改善了,还能促进肠道的消化,此外,硒还能增强免疫机,提高抵抗力,孩子身体素质强,疾病减少,生长发育速度自然也更快。
此外,若想让孩子早日加入高个子大军,生活上还要做好2件事
1、每天都要喝牛奶吃鸡蛋
多喝牛奶可以补充钙,鸡蛋富含蛋白质,每天2-3瓶牛奶,1-2个鸡蛋,是比较基础的营养搭配,这种组合可以促进孩子骨骼的生长发育,增强骨密度,使儿童长得又高又健康。

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2、每天都要早睡做运动
生长激素分泌的高峰期是从晚上11点到凌晨2点,从早上5点到早上7点。在此期间,深度睡眠的孩子会分泌更多的生长激素。运动也可以刺激生长激素的分泌,尤其喜欢做些跳绳、游泳、打篮球、羽毛球等运动的孩子,长高会更快。