身体有什么变化吗一个坚持跑步的女人( 二 )

“适合”是指你要跑一段时间，看看身体的反应，自己判断是否适合跑步。建议开始时“高步频低步”跑步，每次在40分钟以内。
【身体有什么变化吗一个坚持跑步的女人】当具备以上“适度、适宜、长期”特征的跑步给你的身体带来最大的改变，那就是你的心肺功能提高了，很多亚健康状态消失了，你的体型变得更漂亮了，你的皮肤更细腻光滑了，等等。最大的心理变化就是你变得快乐了。每次跑步都能分泌出大量多巴胺等令人兴奋的化学物质，让你每天都感到快乐，让你在面对困难时变得更强大、更机智，让你与他人相处得更和谐，等等。
所以，如果你想跑，那就坚持跑，这会给你带来意想不到的好处！
女生在******期间仍然坚持跑步是一种什么样的体验？喜欢跑步是个好习惯，但是经期跑步太虐了，不推荐。你的身体是你自己的，所以好好照顾它。如果不是特别重要的活动或事件，就不要跑。你仍然可以慢跑一小段距离。你跑半马或者全马都会很难受。爱惜自己的身体，善待自己。
作为一个跑了很多年的跑步者，女生坚持跑步有什么好处吗？很荣幸回答这个问题！
我在跑步的时候，发现女性对跑步的热情比部分男性要高。无论是大学时在操场上跑步，还是上班时在公司的健身房跑步，女性一般都是跑步的主角！
都说爱美是女人的天性，没错！现在很多女性都想通过跑步锻炼气质，通过跑步美白肌肤，保持************有光泽，不断提升颜值！
其实我有时候觉得跑步比那些化妆品，美容要好得多。是真正的天然美容，不含任何化学物质，不会对人体造成任何伤害。反而会给我们带来很多好处！
站在女性的角度，跑步对她们有什么好处？今天，我要告诉你女性跑步的一些好处。希望女性朋友们听到会激动，也希望你们能付诸实践，真正成为一名跑者！
1.平滑的身体曲线
身体曲线对于一个女生来说有多重要，相信不用我说很多人都知道！如果你有s型曲线，臀部，马甲线，腰腿，我相信走在街上回头率100%！
而且如果你身材好，会更受别人欢迎，自信心也会增加很多。跑步可以帮助我们练出流畅的身体曲线，让我们想怎么瘦就怎么瘦，真的可以练出最好最极致的体型！
2.吹可破的皮。
谁不想拥有******的肌肤？谁不想让自己的皮肤闪闪发光呢？谁不想让自己的皮肤越来越好？让自己实现逆生长？所有这些跑步都可以帮你做到。经常跑步的女性皮肤真的很好！
现在很多女性压力很大，皮肤老化很快，让很多人很担心！但是如果你选择跑步，跑步可以帮助我们保护皮肤，为皮肤提供营养，让皮肤细胞更年轻，更有活力！
3.乐观的心
总的来说，每个跑步的女人都有一颗乐观的心，一颗包容的心！现在，很多女性压力很大。他们不得不担心他们的家庭和事业。有的人不运动，压力大，经常抑郁，不爱笑！
跑步可以让女性养成乐观的情绪，让我们笑得更多，让我们更活跃。那么我们在面对困难和挑战的时候依然可以保持轻松的心情，这样才能做一个乐观豁达积极向上的女人！

身体有什么变化吗 一个坚持跑步的女人( 二 )

身体有什么变化吗一个坚持跑步的女人( 二 )