不是凉性高糖水果有哪些水果含胆固醇低( 二 )

奇异的果实
其实是猕猴桃。澳大利亚每年除了生产6,000吨奇怪的水果外，大部分都是从新西兰进口的。秋冬两季是奇异果丰收的季节，除了平时超市常见的青奇异果外，还有一个美名“金奇异果”——金牌奇异果。蓝色和黄金两种奇异果虽然价格相差不大，但在味道上还是黄金奇异果更好。金奇异果比普通奇异果毛少，外表青中带黄，黄果肉清爽多汁，甜度中带红毛丹味。
另外，把水果的果肉放在酸奶里吃，味道会变好。
奇果配得上维生素之王。果肉中黑色颗粒的部分含有丰富的维生素e，有助于改善因维生素e不足导致的抵抗力下降等。
蓝莓
是澳大利亚最具特色的水果之一，是比较昂贵的水果。
一个小盒子50克，大约要5澳元。贵的时候要六七澳元。有水果称谓的蓝莓功效数不胜数，还能抗衰老、抗氧化、提高视力、美容养颜、延缓神经衰老、增强记忆力
每年12月到次年3月是蓝莓上市的季节，新州是蓝莓最大的生产基地，80%的蓝莓来自那里。其中约50%在澳大利亚本土市场销售，30%出口到亚洲和欧洲，剩下的20%继续加工冷藏。
西瓜
每四个在澳大利亚销售的西瓜中就有一个来自昆州的小镇钦奇拉。因为那里的土壤非常适合种植西瓜。而且，澳大利亚的西瓜有一个有趣的特色。也就是说，只有甜或甜的区别。这是因为这边的果农用仪器和科技栽培，经常制作澳大利亚的西瓜栽培系统。另外，果农的信用度很高，如果这样发生足够的情况，严重的人会受到法律制裁
西瓜果实90%为水分，又称“哈密瓜”，富含多种氨基酸，是人体骨骼血液组成的不可缺少的成分
橙子
在澳大利亚橙子的种类很多，有脐橙、血橙、甜橙等。其中，血橙比较特殊，其橙子肉红如血，汁如血，血橙比普通橙子更甜多汁，更香。但是，橙子的生产期很短，从12月到第二年3月，所以很珍贵，价格也相对较高。
橙子维生素c含量极高，是名副其实的抗氧化剂，还有消食、止渴、醒酒的作用。至于橙子，有一定的橙子油，对慢性支气管炎非常有效
无核葡萄
澳大利亚无籽葡萄很受人们欢迎。皮很薄，口感爽口，又甜又脆，让人忍不住一粒一粒地吃。
一公斤无籽葡萄便宜的大概4澳元左右，贵的话8澳元左右就能卖。是中高档的水果。
无核葡萄一直是制作葡萄干的最好品种，这种蓝色葡萄在澳大利亚阳光下晒干后就成了众所周知的葡萄干。如果冷藏葡萄干，味道、颜色和营养价值可以保持15个月，对质量没有任何影响。作为干果类水果受到澳大利亚人民的喜爱。
香蕉
怎么能忘记澳大利亚人最喜欢的香蕉？澳大利亚的气候特别适合种植香蕉。澳大利亚香蕉口感香甜，质量上乘，是澳大利亚人最喜欢的水果。
香蕉营养十分丰富，每100克果肉含蛋白质1.2克、脂肪0.5克、碳水化合物19.5克、粗纤维0.9克、钙9毫克、磷31毫克、铁0.6毫克，含有胡萝卜素、硫胺素香蕉之所以能有效减肥，是因为它热量低，膳食纤维丰富，是非常好的减肥水果。
苹果
苹果是澳大利亚主要出口的水果之一，是除香蕉以外最受澳大利亚人喜爱的水果，每年吃2亿公斤。澳大利亚有青苹果，是世界著名的绿色品种，每年在悉尼的eastwood举办青苹果节以纪念史密斯先生。她不小心繁殖了澳大利亚第一个苹果品种，这个品种现在叫做“澳大利亚青年” 。
苹果酸甜可口，营养丰富，是老少皆宜的水果之一，营养价值和医疗价值都很高。苹果还能降低胆固醇，减肥、防癌、预防铅中毒、稳定血糖、减轻孕妇孕期反应、预防感冒，每天一个苹果已经成为很多人的健康习惯。

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