不是凉性高糖水果有哪些水果含胆固醇低( 三 )

牛油果能减少体内胆固醇吗？降低胆固醇，效果明显
牛油果肉是大量油和水在纤维素和少量蛋白质的帮助下形成的固体，类似于奶油和黄油。
100克牛油果肉中，成分如下(估算)水70多克；油(脂肪)约10克；膳食纤维：
约4克；蛋白质：
约2克。
这种高脂肪、高纤维的组合，在天然的和加工食品中不多见。难怪牛油果是稀有的天然健康食品。
牛油果中脂肪主要为单元不饱和脂肪，替代动物油有利于心血管健康。此外，牛油果还含有丰富的多酚化合物，该物质具有抗氧化、强化血管壁、防止动脉硬化、促进胃肠消化、利尿、降低血脂和血压的作用。哇，牛油果真的这么牛吗？科学家们的研究结果将告诉你******——牛油果，养生保健
科学家们呼吁229人参与“牛油果饮食健康”的调查，其实是吃牛油果！吃牛油果！有规律地吃了一段时间(好幸福啊，小六也想去)，并评估了这229人体内的胆固醇水平。他们发现，每天吃一个或一个半牛油果，可以显著降低总胆固醇；同时可降低“差”低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯水平，从而有效防止动脉硬化，降低心脏病风险。
营养科主任尼基福特博士说：“新鲜牛油果作为均衡饮食的一部分，作为固体脂肪胆固醇的替代品，有助于维持人体内正常的胆固醇水平。”
牛油果是牛，但食用的最佳数量和最佳频率还在研究中。所以，不要吃太多牛油果。什么事都合适的是最好的。

不是凉性高糖水果有哪些 水果含胆固醇低( 三 )

不是凉性高糖水果有哪些水果含胆固醇低( 三 )