血脂高是不是以后就不能吃肉了血脂高早餐吃什么最好

血脂高早餐吃什么最好，血脂高是不是以后就不能吃肉了？[专家会回答]

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血脂吃了肉，不能再吃肉了。这是很多人想当然的。如果你吃的都不是肥肉，那也不是高脂血症的根本原因。因此，合理的饮食是必要的，但不是吃任何食物都能控制血糖。为什么？人体内的大部分脂肪不是食物中脂肪的原型，而是机体利用食物中的营养物质重新合成机体可利用的脂肪。例如高脂血症中最常见的高脂血症，食物的成分表中没有甘油三脂。
【血脂高是不是以后就不能吃肉了血脂高早餐吃什么最好】但是很多素食主义者也是因为甘油是在肝脏合成的。合成的原料是动物性脂肪或植物油中的脂肪酸和食物中碳水化合物消化的葡萄糖被吸收利用后生成的甘油合成。所以，除非吃一点油类食物，否则不吃主食肝可以不合成甘油，但这显然是不可能的。
另外，人体的胆固醇80%也是在肝脏合成的，大部分胆固醇代谢产物都是重复利用再合成的，每天从食物中摄取20%就能满足身体的需要，吸收所需的20%就会使食物中过多的胆固醇吸收率迅速下降，实际上太多的胆固醇不会被血液吸收，所以现在不再提出这种硬性要求。很多高胆固醇的人不敢吃鸡蛋是不对的。
一个鸡蛋不足以对体内胆固醇产生多大影响，但鸡蛋中各种人体所需的营养成分不吃鸡蛋，因此摄入不足。当然，这并不意味着不需要控制食物。肝脏合成的脂肪太多时，如果不限制外源性脂肪和合成脂肪原料的摄入，可能会雪上加霜，但控制食物并不是吃什么或不吃什么，而是吃的东西多一点，食物的种类多一点。但是不要吃得更多。肉类也一样。
同样可以吃。只是要少吃肥肉，瘦肉是优质蛋白质的最佳来源之一，提供的脂肪酸很少，每天吃两两餐对血脂没有影响。总之，高脂血症的人应该吃得更好，想吃什么都可以吃。营养研究表明，如果每天保证20种以上，对调节血脂、血糖有好处。食物种类越多，实际吃的反而越少。特别是吃的蔬菜种类越多，就越容易达到合理饮食的要求。
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三高病人早上应适当吃点什么好？早上吃鸡蛋，吃300 ~ 500克蔬菜，吃面包就可以了。糖尿病患者少吃饭，饱7分即可。最好让医生给你做饭量。糖友，你不要节食减肥，一天要量好几顿。我2017年因骨折住院，发现有糖尿病。住院期间吃糖药出院的时候，医生给我开了一个月的糖药，糖药吃完的时候，我不再吃药丸了。平时在家用血糖仪测量，也没有高血糖。
2018年，我去医院手术拔了铁钉。平时适当注意饮食，焖熟，担心的终身药瓶丢了。是幸运的。
甘油三酯高血脂高能不能吃主食？斐济更多需要避免的是精炼类股票。比如百万头、白饭、白面、粉丝、米粉等加工得过于精细的主食~
这些食物为了保证舒适的口感，加工过程太精细，失去了很多营养素。例如，小麦表皮的b族维生素都在加工过程中不断流失，精制加工后口感会变好，但营养物质也会丢失，剩下的几乎都是纯淀粉。长期这样吃。事实上，从食物中摄取的营养价值也比较低，对血糖也不利。
所谓五谷杂粮包括玉米、燕麦、荞麦、黑米、糙米、杂豆类：红豆、绿豆、薏米等。土豆类：红薯、紫色土豆、土豆、芋头、山药等其他主食的替代品：南瓜、板栗、荸荠

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