睡眠质量|宝宝睡觉喜欢往上拱，这里面的“学问”大着呢，妈妈要知道( 二 ) 睡眠质量

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宝宝睡觉出现往上拱的情况，宝妈应该怎么解决？
如果宝宝出现了睡觉往上拱的情况，宝妈别不当回事儿，而是需要重视这件事，并且找出原因，用正确的方式地解决问题。
1）检查宝宝的睡眠环境和状态
宝宝睡觉往上拱的时候，家长应该注意检查一下宝宝的睡眠环境与身体状态。比如查看一下是不是因为光线、噪音的问题，宝宝的身上有没有出汗或是很冷的情况，宝宝的睡觉姿势是不是舒服，宝宝有没有拉屎撒尿或是饿了等等，如果出现相应的因素，家长就需要及时的排除，维护宝宝理想的睡眠环境，保障宝宝舒适的睡眠体感。

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2)建立良好的睡前仪式
家长在睡前，是不宜和宝宝过分互动的，最好建立一个固定的睡前仪式。建立睡前仪式的好处有很多，最主要的就是能够引导孩子按时睡觉，以及安抚孩子兴奋的情绪。
一般来说，我们建立的睡前仪式可以是给宝宝讲故事，也可以是为宝宝唱儿歌等等。
不过要注意，睡前仪式带有固定和轻柔的特点，并不适合经常更换，经常更换的话就会丧失仪式的本质目的。
另外，家长还需要注意，在宝宝睡前的一段时间内，要保持宝宝的情绪稳定，不要让宝宝太过激动和兴奋，不要和宝宝做些活动量过大的互动等，为睡觉做好准备。

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3）多陪伴宝宝，给予宝宝足够的安全感
宝宝在出生之后，对于陌生的世界充满了不信任，而这时候宝妈就是宝宝最佳的安全感来源，因为宝妈身上有熟悉的味道和感觉。
所以，宝妈要注意多陪伴一下孩子，经常和孩子一起互动一下，陪孩子玩一些游戏等等，避免出现一些导致孩子安全感流失的行为，比如突然离开孩子、责骂孩子等。孩子拥有了足够的安全感，那么睡觉的时候就会更加安稳了。

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写在最后
宝宝的睡眠情况，关系着宝宝的发育成长情况，所以，家长要重视每一个宝宝的睡眠细节，排除影响宝宝睡眠的不良原因，力求让孩子拥有充足、高质量的睡眠。
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