小孩子的生长发育需要大量的营养供给，如果在发育的过程中缺乏营养，就会出现健康问题，如果孩子缺锌就会出现免疫力下降，食欲下降等问题，将要给孩子补锌，可以多吃以下几种食物。

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一，瘦肉中锌含量是比较高的，孩子可以吃辅食之后可以适当的给宝宝吃点瘦肉，瘦肉中不仅含锌量高，还含有铁钙，还有吸能促进孩子身体发育，但是不要给孩子吃太多肥肉，肥肉中脂肪过多，含锌少，吃了容易引起腹泻和肥胖。

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二，海产品海产品中的含锌量非常高，可以适当的给宝宝吃鱼肉、虾肉和蟹肉，可以给孩子吃一些三文鱼，其实肉质鲜嫩，也没有很多次胶容易烹饪，宝宝吃了容易消化吸收虾和蟹的肉，一定要吃新鲜的饲料的螃蟹和虾，不能放置时间太长，容易产生有害物质治疗，会影响宝宝身体健康。

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三，坚果中含有丰富的锌和钙，大一点的孩子可以直接吃，家长也可以把坚果磨成粉或者碾压成坚果碎熬粥或做面食时加入一点适合年龄较小的孩子，适当的吃一些坚果，对补充身体营养有帮助。如果喜欢我们的文章，请多点赞，多转发多评论，喜欢就点个关注。谢谢大家！

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