手工奶油菠菜宽面|手工奶油菠菜宽面是做饭步骤吃菠菜能补充什么元素手工奶油菠菜宽面

每天适量吃点菠菜能很好的补充营养元素。今日分享给大家一款奶油菠菜宽面，饿的时候既方便又很健康。手工奶油菠菜宽面是做饭步骤吃菠菜能补充什么元素。带来相关介绍。
手工奶油菠菜宽面是做饭步骤

文章图片

100g面粉+适量菠菜粉+适量水(牛奶)，揉成光滑面团;包上保鲜膜，松弛15min;
沾手粉，桌面撒粉，擀呈薄面皮;切成合适宽度的面条;
煎香整片培根，切小块;黄油煎香菇子，盐、胡椒调味，爆香蒜片;沸水煮鲜面;
混合培根、菇子，捞入面条，倒入适量面汤水;倒入淡奶油，拌匀，微煮;盐、胡椒调味。
装盘，刨上适量帕马森芝士;完成。
吃菠菜能补充什么元素
1、促进消化
菠菜对消化健康也很有帮助。菠菜有很高的膳食纤维含量，对消化系统是很重要的。菠菜富含抗氧化剂和其他营养成分，比如钾，维生素A和维生素K，可以减少消化系统疾病的风险，也可以消除消化系统炎症。
2、促进心脏健康
心脏病是非常致命的疾病，需要预防心脏病，很多蔬菜可以起到作用，比如菠菜。菠菜对心脏很有好处，菠菜含有高水平的不饱和脂肪酸，而这种脂肪酸对心脏健康非常有益。此外，菠菜还富含叶酸，有助于降低患心脏病的几率。
3、改善便秘
很多人遇到便秘喜欢求助于药物，但是正确的饮食也可以起到效果。菠菜的膳食纤维含量很高，有助于治疗消化问题，促进排便。如果经常有便秘的情况，可以定期食用菠菜，可以促进肠道健康，调节肠蠕动。

菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险;

文章图片

类胰岛素物质
菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，其作用与哺乳动物体内的胰岛素非常相似，故糖尿病患者(尤其是2型糖尿病患者)不妨经常吃些菠菜以使体内血糖保持稳定。
抗氧化剂
【手工奶油菠菜宽面|手工奶油菠菜宽面是做饭步骤吃菠菜能补充什么元素】菠菜中含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能又可增强青春活力。菠菜对防止大脑老化有一定作用，实验观察证明，多食菠菜有助于减少老年人常见的记忆力减退现象。

手工奶油菠菜宽面|手工奶油菠菜宽面是做饭步骤 吃菠菜能补充什么元素

手工奶油菠菜宽面|手工奶油菠菜宽面是做饭步骤吃菠菜能补充什么元素