家人总是感冒身体抵抗力都下降了,多吃经典菜,改善体质增强免疫

12月进入中旬后 , 每天不是下雨就是下雪 , 气温还直接下降到了零下15度!好多抵抗力差的人们都感冒了 , 提醒大家不管是出门还是在家一定要注意保暖 , 下周还要迎来冬至 , 天气会更冷 , 在加上寒潮和霜冻 , 冷上加冷!暴雪天气干冷 , 如果穿了羽绒服还是不保暖的话 , 大家可以多吃一些富含维生素的蔬菜 , 或者补充身体能量的大鱼大肉 , 都是特别好为身体提供热量的食物 , 都是滋补身体的好选择 , 全家都快吃起来吧!

家人总是感冒身体抵抗力都下降了,多吃经典菜,改善体质增强免疫
文章图片
今天介绍的这道“润肺菜”就是山药烧鸡 , 不仅营养美味而且孩子爱吃 , 可以帮助孩子生长发育 , 提高免疫力 , 变得更加强壮!
山药是很多孩子都非常爱吃的食物 , 它含有丰富的营养物质 , 常吃对身体健康是非常有利的 , 它含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质 , 有利健脾养胃促进消化吸收 。 山药中含有皂甙、黏液质 , 有非常好的滋润作用 , 能有效润肺止咳 , 养肺阴 , 治疗肺虚痰嗽久咳之症 , 缓解小儿口干舌燥等现象 。
家人总是感冒身体抵抗力都下降了,多吃经典菜,改善体质增强免疫
文章图片

山药营养丰富不仅适合小孩子吃 , 老年人也可以经常吃 , 山药中含有丰富的黏液蛋白 , 这种蛋白质可以有效减低血糖 。 对于常见的心血管疾病都有一定的预防作用 , 老年人常常吃山药可以安神 , 延年益寿 , 帮助提高睡眠质量 , 睡得更香自然更加健康长寿 。
鸡肉是一种非常好的食物 , 含有丰富的蛋白质 , 孩子可以经常吃能有效促进发育 , 而且鸡肉中的蛋白质很容易被人体消化吸收 , 让孩子增强体质 , 强壮身体 。 鸡肉中含有很多抗氧化性物质 , 所以吃鸡肉可以起到一定的解毒作用 。 孩子常吃鸡肉可以改善心脑功能 , 促进儿童智力发育 , 让孩子变得更加聪明 , 活泼 。
孩子在秋季的时候非常容易感冒发烧 , 因为秋天的气候多变而且早晚凉 , 而孩子经常吃鸡肉可以有效提高身体免疫力 , 增强体质和抵抗力 , 对于常见的流感和发烧都有一定的预防作用 。 对于那些长期忙于工作 , 身体处于亚健康的上班族而言 , 经常吃鸡肉也可以有效增强体质 , 改善亚健康 , 让身体越来越健康 。
家人总是感冒身体抵抗力都下降了,多吃经典菜,改善体质增强免疫
文章图片

家人总是感冒身体抵抗力都下降了,多吃经典菜,改善体质增强免疫】12月进入中旬后开始迎来断崖式降温 , 感冒的人越来越多 , 大家都没有胃口吃饭了 , 今天给大家介绍的都是可以增进食欲的食物 , 不仅味道鲜美还可以提高身体抵抗力!