我体检生化小结总胆固醇低密度脂蛋白胆固醇怎么降低

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题主的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇结果已经超出正常指标范围，提示高脂血症。
高脂血症，特别是低密度脂蛋白胆固醇升高是动脉粥样硬化的危险因素，所以要注意控制胆固醇水平。想要控制胆固醇，可以做到以下几点。
1.饮食要限制动物脂肪的摄入，适当多吃含有不饱和脂肪酸的深海鱼类、坚果、橄榄油、植物甾醇和富含膳食纤维的食物(如蔬菜、水果和粗粮) 。
2.运动，每天30分钟到1小时左右的中等体力活动有助于调节血脂。
3.戒烟戒酒。
斯塔汀。降胆固醇效果好。如果题主通过改善生活，胆固醇仍然达不到标准，可以和口服他汀一起对血脂、肝功能、肌肉症状进行定期探讨。(威廉莎士比亚，胆固醇，胆固醇，胆固醇，胆固醇，胆固醇，胆固醇。
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怎样提高高密度脂蛋白的同时降低低密度脂蛋白？这个问题很好。对于有高脂血症问题的朋友来说，低密度脂蛋白胆固醇水平高、高密度脂蛋白胆固醇低都是血脂异常的表现之一。在降低低密度脂蛋白胆固醇的同时，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，对降低心血管疾病的风险有明确的健康益处。
低密度脂蛋白和高密度脂蛋白胆固醇低密度脂蛋白和高密度脂蛋白是血脂指标的一对冤家。
一般认为低密度脂蛋白胆固醇是“坏胆固醇”，这是将胆固醇辅助运输到身体的各个部位，事实上，当其值不超过时，低密度脂蛋白是对胆固醇的运输作用，是人体吸收胆固醇的重要功能，只有当这个值超过正常水平时，低密度脂蛋白从血液中传递的胆固醇才会过多，从而导致血管壁形成脂质。(威廉莎士比亚，胆固醇，胆固醇，胆固醇，胆固醇，胆固醇，胆固醇，胆固醇，胆固醇。
一般研究表明，高密度脂蛋白的作用恰恰相反。据调查，高密度脂蛋白的作用是将多余的胆固醇运送到肝脏，在肝脏中分解代谢的重要脂蛋白，高密度脂蛋白稍高一点，对降低心血管疾病的风险有一定作用。研究数据显示，高密度每提高0.025，冠心病的发病概率就会减少2% ~ 。
因此，在心血管疾病风险评估的情况下，对于血脂指标，我们经常要看两个数据。
一个是低密度脂蛋白胆固醇高是心血管疾病的危险因素，高密度脂蛋白胆固醇低也是心血管疾病危险的评估因素。
在心血管疾病的高风险或心血管疾病患者的血脂控制中，我们强调低密度脂蛋白胆固醇水平下降到2.6以下。相反，总胆固醇减去高密度脂蛋白胆固醇的“秘密道脂蛋白胆固醇”数据也同样需要关注。对于心血管疾病高危患者的一级预防，应将此值控制在3.4以下。
如何降低低密度脂蛋白，同时提高高密度脂蛋白？是否应该这样做，还是根据具体的血脂指标水平，在低密度脂蛋白胆固醇高、高密度脂蛋白胆固醇低的情况下，当然这样做是最好的状态，但高密度脂蛋白胆固醇的水平本来就很好。例如，如果男性可以超过1.2，女性可以达到高于1.4的水平，就不必刻意提高这个值。
对于低密度脂蛋白胆固醇高、高密度脂蛋白胆固醇低的朋友，在生活调节中主要要注意两个方面。
一个是控制体重、加强肥胖患者的体重管理、减肥、改善血脂调节、降低低密度、高密度增加的重要方面，研究数据显示，每减肥3公斤，高密度为0 。
另一方面，加强运动和加强运动也是改善高密度脂蛋白胆固醇的重要方面。特别是对没有运动习惯的朋友来说，加强和坚持运动可以有效降低甘油、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇的水平。共享研究数据：

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